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Pelle splendente e una linea perfetta se elimini il glutine.

Sat, 05 Nov 2016 07:58:00 GMT

Eliminando il glutine dalla tua dieta puoi perdere peso migliorare l’acne ottenendo una pelle splendente. Il glutine, la proteina presente nel grano, orzo e segale, è estremamente diffuso in molti …

Sorgente: Pelle splendente e una linea perfetta se elimini il glutine.

Pelle splendente se gestisci il tuo equilibrio acido base.

Wed, 02 Nov 2016 08:43:00 GMT

Sorgente: Pelle splendente se gestisci il tuo equilibrio acido base.

Protect your skin from the sun.

Sat, 04 Apr 2015 14:56:00 GMT

Some years ago I had to get interested on the subject for some conference reports.

Studies have shown that taking probiotics such as Lactobacillus Jonhsonii La1 and Bifidobacterium BB12 one month before sun exposure and during summer, alone, or better if associated with carotenoids such as beta and alpha carotene, lycopene, lutein, zeaxanthin, protect the skin from the risk of cancer.

An another powerful anti oxidant, with the same effect is the polypodium leucotomos, a water fern of Central America, which over time has developed a remarkable ability to defend itself from the sun.

When you expose yourself to the sun for a tan, if you do not protect from UV rays you trigger the inflammatory process and, if you expose yourself too much risk to numb the Langerhans cells.

Ultraviolet rays cause an inflammatory state with the consequent increase of interleukin 10, an agent that stimulates the inflammation, a decrease of the activities of Langerhans cells.

Studies have shown that probiotics, carotenoids and polypodium leucotomos, if taken at least one month before the beginning and throughout the summer, they can delay this inhibitory effect caused by inflammation from UV rays.

The benefit will derive, will reduce and even avoid burns or even sunburn, your DNA will be preserved from free radicals, reducing the risk of bad skin cancers.

Be careful, if you smoke it’s better that you avoid taking supplements high in carotenoids, some studies have shown that these can, in smokers increase the risk of lung cancer.

Do not be afraid of in this case take the vegetables and fruits, and oriented toward a dietary supplement containing polypodium leucotomos.

Follow these tips and you’ll get a healthy glowing skin.

Grazie a tutti coloro che mi seguono. Vi auguro uno splendente 2015.

Wed, 31 Dec 2014 07:33:00 GMT

I folletti delle statistiche di WordPress.com hanno preparato un rapporto annuale 2014 per questo blog.

Ecco un estratto:

Clicca qui per vedere il rapporto completo.

After Holy Christmas recovers a glowing skin.

Fri, 26 Dec 2014 08:54:00 GMT

Spend the holidays you look in the mirror and see your face on the signs of these happy moments of joy with your family.

Despite you have eaten and drunk in abundance, your face looks like that of a person who has not slept in days. Too much fat, too much sugar, too much alcohol, you feel a rag, in addition, there is a factor that aggravates your situation, for a few days, you ate the leftovers continuing to set in motion the same digestive enzymes creating one more reason physical exertion for your digestive system.

What can you do to run for cover and regain a healthy and glowing skin?

Immediately you have to begin a detox diet.

Water, you have to drink a lot between meals, take it even drinking green tea is rich in antioxidants, helps lower cholesterol, and is also slim down, take it during lunch, two, three glasses are sufficient.

At lunch vegetables, raws or cooked, a colorful salad with lettuce, corn salad, arugula, broccoli if you want to finely, accompanies all with a piece of white meat, which must be as big as the palm of your hand. If you want, you can substitute meat with lentils or beans, chickpeas, bulgur do, that you can assign to the vegetables.

Dinner should comprender a nice vegetable soup with broccoli, spinach, carrots, red potatoes, cooked in a good vegetable stock, carrots, white onions, celery a teaspoon of turmeric and a few grains of black pepper, salt, to taste. All seasoned with good olive oil. A plate of whole rice with lentils is a full plate.

Treat yourself to a day at a spa to detox with a nice sauna, sipping tea, and have a nice relaxing massage.

Try to have power light and colorful meals and you’ll see that in a short time you will have energy and a glowing skin.

La formula mente-corpo della giovinezza.

Wed, 26 Nov 2014 13:59:00 GMT

Il nuovo libro di Margherita Enrico“ La formula mente-corpo della giovinezza”, apre un nuovo

La scrittrice ormai riconosciuta come punta di diamante nella diffusione di nuove idee e strategie per affrontare la vita in salute e benessere in questo, ultimo libro, spiega come il connubio tra mente e corpo sia il cardine per stare bene, rallentare l’invecchiamento e vivere felici e sereni.

Il pensiero positivo è di primaria importanza per una perfetta salute per un rapporto ottimale tra mente e corpo. I capitoli progressivamente portano il lettore verso un cammino che gli permette di riuscire a sviluppare uno stile di vita salutare sia fisico sia mentale.

Dai supercibi protettivi alle tecniche mentali in grado di controllare il peso e farci ritrovare la vitalità, il metodo consente di calcolare la vera età biologica, e con suggerimenti pratici da applicare ogni giorno, permette di riequilibrare i livelli ormonali, rendere più attivo il metabolismo e sconfiggere schemi comportamentali negativi.

Se ti chiedi da un po’ come mai la tua ex compagna di scuola dimostra dieci anni meno di te, se talvolta ti senti stanco e triste senza motivo, se hai sempre qualche acciacco, forse il segreto è fare attenzione a come pensi e a come parli . Sempre di più, infatti, le neuroscienze e gli studi recenti confermano quanto sia importante, per contrastare l’invecchiamento, l’atteggiamento mentale e persino le parole che usiamo .

Restare giovani e in forma non dipende solo da uno stile di vita sano, ma in grandissima parte da come affronti la vita, le difficoltà, le gioie, i cambiamenti.

Ricco di test e informazioni dalla ricerca più avanzata, un vero manuale antiaging per restare naturalmente giovani.

Pelle splendente se gestisci il tuo equilibrio acido base.

Mon, 03 Nov 2014 08:22:00 GMT

Hai la pelle secca, prurito, acne? Soffri di uno o più di questi sintomi? Stanchezza cronica, scarsa concentrazione, sonnolenza, irritabilità, crampi, dolori muscolari e articolari, frequenti infiammazioni, squilibrio della flora intestinale, candidosi, cellulite, ritenzione idrica, osteoporosi? I

Basta che tu esegua un esame delle urine, per controllarne il Ph, cioè il loro grado di acidità, questo varia dal 5 al 7. Meglio che tu abbia 7.

Molte di queste scorie sono acide e l’organismo cerca di mantenere il suo equilibrio, acido-base, per evitarne gli accumuli. L’insufficiente assunzione di alimenti alcalinizzanti come la frutta e la verdura, alcuni medicinali, il fumo, la scarsa assunzione di liquidi, la vita sedentaria, lo stress, lo sport intensivo, l’assunzione di alimenti, a effetto acidificante come carne e formaggi sono i maggiori responsabili dell’acidosi metabolica. L’alimentazione è la base per avere un giusto equilibrio tra alimenti acidificanti e alcalinizzanti.

Nella pratica ambulatoriale riscontro che circa l’ottanta per cento degli esami delle urine ha un PH basso e analizzando l’alimentazione e lo stato di salute delle persone trovo alcuni sintomi di cui ti ho parlato sopra. Che cosa potresti fare per evitare di cadere in questa situazione che troppo spesso diventa cronica e ti porta verso uno stato di malessere, una pelle spenta e l’invecchiamento precoce? Cerca di avere una corretta alimentazione, applica un giusto equilibrio tra gli alimenti acidi e basici.

Glowing skin if you manage your acid-base balance

Mon, 03 Nov 2014 08:20:00 GMT

Do you have dry skin, pruritus, acne, have you one or more of these symptoms?

Chronic fatigue, poor concentration, drowsiness, irritability, cramps, muscle and joint pain, frequent infections, intestinal flora imbalance, candidiasis, cellulitis, fluid retention, osteoporosis? In this case you may have metabolic acidosis. How can you check if you are affected by this problem?

The body, cells, organs, apparatuses need to work the best energy. The energy metabolism, to produce the energy needed for all metabolic activities, generates a build-up of waste that are eliminated through the intestine, skin, kidneys and lungs.

In ambulatory care I find that eighty percent of urine tests have a low PH and analyzing the supply and the health of people find some of the symptoms I mentioned above. What can you do to avoid falling into this situation too often becomes chronic and leads you to a state of malaise, a dull skin and premature aging?

So look at the network tables for acid-base balance and start a diet.

For examplehttp://www.named.it/download/libretti_tematici/Acidosi_metabolica_04.10.pdf head home the acidity of your urine, you’ll see that little by little you will feel regenerated and glowing skin.

Seborrheic dermatitis? Follow these tips.

Fri, 24 Oct 2014 12:49:00 GMT

Seborrheic dermatitis? Follow these tips.

Perhaps you suffer from seborrheic dermatitis.

Seborrheic dermatitis is a fairly common form of the skin, it can affect the scalp, forehead, closer to the hairline, around the sides of the nose, the chin, the trunk to the sternal region, infra scapular, the back of the pinna. It occurs in chronic and relapsing.

Not all of these areas are often suffering from seborrheic dermatitis, but can be one or the other or associated. If you have an oily skin , you may notice that the sides of the nose are formed red patches, which gradually produce yellowish and greasy flakes that give you some embarrassment.

Often, you may feel itch.

Androgenic hormones such as cortisol, released by stress, are doing their part by increasing the production of sebum and facilitating the exfoliation of the skin.

That’s why a moment of excessive stress can trigger and worsen the situation, so try to relax.

The Malasezzia being a yeast, is fed by all leavened foods, such as baked goods and dairy products such as milk and cheese.

Avoid or decrease the consumption of these foods, hire more fruits and vegetables, use olive oil, put on the table of Omega 3 rich fish, such as sardines, anchovies, mackerel, or in plant form as flaxseed, chia, nuts thinning more sebum.

Read the post /2014/09/29/here-some-remedies-for-a-glowing-skin/ .

Ask your dermatologist for the appropriate treatment, to use with a proper diet and you’ll see that glowing skin.

Dermatite seborroica? Segui questi consigli.

Fri, 24 Oct 2014 12:47:00 GMT

Forse soffri di dermatite seborroica.

La dermatite seborroica è una forma della pelle abbastanza comune, può colpire il cuoio capelluto, la fronte, più vicino all’attaccatura dei capelli, le ali del naso, il mento, il tronco alla regione sternale, infra scapolare, il retro padiglione auricolare.Si manifesta in forma cronica e recidivante.

Non tutte queste zone spesso sono affette da dermatite seborroica ma, possono essere una o l’altra o associate.Se hai una pelle tendenzialmente grassa, potresti notare che alle ali del naso si formano delle chiazze rosse, che pian piano producono delle squame giallastre e untuose che ti danno un certo imbarazzo.

Spesso potresti avvertire un certo prurito.

Gli ormoni androgeni come il cortisolo, liberati dallo stress, fanno la loro parte aumentando la produzione di sebo e favorendo lo sfaldamento della pelle.

Ecco perché un momento di stress eccessivo può scatenare e peggiorare la situazione, perciò cerca di rilassarti. Leggi il post Stress. Sei miti da sfatare.

La Malasezzia essendo un lievito, è alimentata da tutti gli alimenti lievitati, come i prodotti da forno e i prodotti caseari come latte e formaggi.

Sapevi che i formaggi e i latticini in genere , fermentano nell’intestino per molto tempo e oltre a provocare infiammazione possono sviluppare maggiormente lieviti sulla pelle?

Leggi i post sull’alimentazione e piccoli trucchi per una pelle splendente.

Rivolgiti al tuo dermatologo per una cura appropriata, da associare a una corretta alimentazione e vedrai che pelle splendente.

Navigate nel blog e iscrivetevi sarete sempre aggiornati sui consigli per una pelle splendente.

Get a glowing skin in menopause.

Wed, 22 Oct 2014 06:30:00 GMT

Get a glowing skin through menopause.

What are the causes that make a woman look older than she really is?

Genetic factors, the long exposure to the sun, disease, diet, lifestyle (work and stress), alcohol, drugs, smoking, at these factors are added the hormonal changes, in other words the menopause. .

In the first five years you lose 30% of collagen, with an increase in the loss of 2.5% each year thereafter.

The skin becomes dry due to the reduction of sebum, loses its ability to retain water, the matrix of hyaluronic acid decreases greatly.

The subcutaneous fat and for the lack of estrogen, both for the force of gravity down to the mandibular region giving a feeling of heaviness in the face and leaving the orbital regions sunken.

The eyelids become dry and irritated.

The facial bones due to osteoporosis will shrink losing the strength to support your skin.

Counsel with your doctor or your physical therapist for a proper intake of calcium and vitaminaD.

Adequate nutrition may decrease the effects of the drop in estrogen increase the tropism and the elasticity of your skin.

To decrease the drop in estrogen is important that you add to your diet foods containing phytoestrogens, always balanced with diet.

The foods of your friends collagen are soybeans, flaxseed, nuts, tofu, tempeh, soy milk enriched with calcium.

Remember the good fats, omega 3 that you can get from blue fish, salmon, nuts, chia seeds.

You always drink plenty of water.

See the book “La dieta ormonale” where you can explore the topic and find useful recipes for your well-being.

For all this you still have to advise in any case with your gynecologist and the dermatologist or plastic surgeon for any targeted treatments for your health and for your skin.

I always recommend cycles of bio-revitalizing, micro needling, infiltration of hyaluronic acid, calcium hydroxylapatite, botulinum toxin, peeling, laser.

Search the blog posts, talk to your friends, subscribe to receive an email advising you of the latest news and start a new path for glowing skin.

Ottieni una pelle splendente anche in menopausa.

Wed, 22 Oct 2014 06:29:00 GMT

Quali sono le cause che ti fanno apparire più anziana di quello che realmente sei?

I fattori genetici, le lunghe esposizioni al sole, le malattie, la dieta, lo stile di vita, (lavoro lo stress), l’alcool, i farmaci, il fumo, a questi fattori si aggiungono quelli ormonali, in altre parole la menopausa.

Nei primi cinque anni perdi il 30% di collagene, con un aumento della perdita del 2,5% ogni anno successivo.

La pelle diventa secca a causa della diminuzione di sebo, perde la capacità di trattenere l’acqua, la matrice di acido ialuronico diminuisce notevolmente.

Il grasso sottocutaneo sia per la mancanza di estrogeni, sia per la forza di gravità scende verso la regione mandibolare dando un senso di pesantezza al viso e lasciando le regioni sotto orbitarie infossate.

Le palpebre diventano secche e irritate.

Le ossa del viso a causa dell’osteoporosi si rimpiccioliscono perdendo la forza di sostegno alla tua pelle.

Consigliati con il tuo medico o con il tuo fisiatra per un giusto apporto di calcio e di vitaminaD.

Un’alimentazione adeguata può diminuire gli effetti del calo degli estrogeni aumentare il trofismo e l’elasticità della tua pelle.

Per diminuire il calo degli estrogeni è importante che tu aggiunga alla tua alimentazione cibi contenenti fitoestrogeni, sempre bilanciati con la dieta.

I cibi amici del tuo collagene sono fagioli di soia, semi di lino, noci, tofu, tempeh, latte di soia arricchito di calcio.

Ricordati dei grassi buoni, gli omega 3 che puoi prendere dal pesce azzurro, noci, semi di chia.

Bevi sempre molta acqua.

Consulta il libro “La dieta ormonale” dove potrai approfondire l’ argomento e trovare ricette utili per il tuo benessere.

Per tutto questo devi comunque in ogni caso consigliarti con il tuo ginecologo, con il dermatologo o chirurgo plastico per gli eventuali trattamenti mirati per la tua salute e per la tua pelle.

Io consiglio sempre cicli di biorivitalizzanti, il micro needling, infiltrazioni di acido ialuronico, idrossiapatite di calcio, tossina botulinica, peeling, laser frazionato.

Cerca nel blog i post, parlane con le tue amiche, iscriviti per ricevere una mail che ti avvisa sulle ultime novità e inizia una nuova strada per una pelle splendente.

Vitamins for shiny hair.

Mon, 13 Oct 2014 07:31:00 GMT

If you need healthy and shiny hair, you need the right vitamins.

You don’t have to limit to have a shampoo according to your needs and comb or brush your hair, you also have to feed them properly with adequate nutrition.

What are the vitamins that can help you have shiny hairs?

Vitamin A.

It helps to improve the texture and shine of your hair, improves the quality of sebum reduces the risk of having your scalp too dry and reduces itching in the head. Try not to miss from your table according to season, carrots, spinach, broccoli, apricots, peaches, sweet potatoes.

Vitamin B

Vitamins B3, B5, B6, B8, B12, help you improve the blood circulation of the scalp, especially in the case of dryness.

Vitamins B5 and B6 are important for healthy hair help you to prevent hair loss, to keep them strong, you protect against graying hair.

The sources of vitamin B5 are lean meat, fish, eggs, sweet potatoes and white beans, broccoli, cabbage, whole grains.

The sources of vitamin B6 are, salmon, shrimp, lentils, chicken, carrots, bran, beans and brown rice.

The vitamins B8 and B12 help you to have healthy and strong hair, prevent the fall, and protect you from white hair. In addition, these vitamins promote hair growth, making them thicker. Vitamin B8 you find in beef liver, egg yolks, bananas, and yeast. Sources of vitamin B12 include beef liver, lamb, chicken, beef, soy milk.

Vitamin D

Vitamin D is important for the grow of your hair, you can find it in meat, eggs, and fish.

Vitamin C and E.

Try to introduce these foods, varying them in your daily diet, wash your hair with shampoo suitable according to your needs, remember to brush them regularly, and you’ll see how your hair will become shiny.

Vitamine per capelli splendenti.

Mon, 13 Oct 2014 07:31:00 GMT

Per avere capelli sani e splendenti hai bisogno delle vitamine giuste.

Non ti devi limitare a lavarli secondo le tue necessità e a pettinarli o spazzolarli, devi anche nutrirli in modo corretto con un’adeguata alimentazione.

Quali sono le vitamine che possono aiutarti ad avere capelli splendenti?

La vitamina A.

Ti aiuta a migliorare la struttura e la lucentezza dei tuoi capelli, migliora la qualità del sebo riduce il rischio di avere il cuoio capelluto troppo secco e riduce il prurito in testa. Cerca di non far mancare dalla tua tavola secondo la stagione, carote, spinaci, broccoli, albicocche, pesche, patate dolci.

Vitamine del gruppo B.

Le vitamine B3, B5, B6, B8, B12, ti aiutano a migliorare la circolazione sanguina del cuoio capelluto, soprattutto in caso di secchezza.

Le vitamine B5 e B6 sono importanti per avere capelli sani ti aiutano a prevenire la perdita dei capelli, a mantenerli forti, ti proteggono dai capelli brizzolati.

Fonti di vitamina B5 sono carne magra, il pesce, le uova, le patate dolci e bianche, i legumi, i broccoli, i cavoli, i cereali integrali.

Fonti di vitamina B6 sono, il salmone, i gamberetti, le lenticchie, il pollo, le carote, la crusca, i fagioli e il riso integrale.

Le vitamine B8 e B12 ti aiutano ad avere capelli sani e forti, prevengono la caduta, e ti proteggono dalla canizia precoce. Inoltre, queste vitamine promuovono la crescita dei capelli rendendoli più spessi. La vitamina B8 la trovi nel fegato di manzo, nei tuorli d’uovo, nelle banane, e nel lievito di birra. Fonti di vitamina B12 comprendono fegato di manzo, di agnello, di pollo, di carne, latte di soia.

Vitamina D.

Importante per la fase iniziale della crescita dei capelli, è presente nelle carni, nei pesci, e nelle uova.

Cerca di introdurre questi alimenti, variandoli nella tua dieta quotidiana, lava i tuoi capelli con lo shampoo adeguato secondo la tua necessità, ricordati di spazzolarli regolarmente, e vedrai come i tuoi capelli diventeranno splendenti.

Se vuoi, puoi consultare il libro, “ La scienza della giovinezza” dove potrai le ricette di alcuni centrifugati per avere capelli spendenti.

Skin tags.

Fri, 10 Oct 2014 12:28:00 GMT

Have you noticed on your neck, under the armpits, in the region under the breast, on eyelids, between the buttocks a small growths of skin?

Skin tags are pendulous, small lesions not dangerous, but they can be annoying and certainly anesthetic.

They differ from moles and other skin lesions is that their appearance is like a small grape sometimes accompanied by dome-shaped lesions.

In some cases they can grow up to have dimensions that are close to the centimeter or more.

If you are a person susceptible, the rubbing of necklaces and chains on his neck, turtleneck sweaters, they can cause growth of skin tags, as well as an excess of body weight that creates friction in the axillary or inguinal regions, or bra under the breasts.

Indeed it is only a cosmetic problem. You do not have to worry about your health.

What can you do to get rid of it?

An old method was to tie them at the base with a silk thread that can now can be replaced by the dental floss, skin tags however, should be large enough to allow this practice.

It would be more proper, that you talk to your dermatologist who can remove them by cutting them quickly with a pair of scissors, treat with cryotherapy, electrocoagulation, laser.

The methods are all valid and are charged according to the size and characteristics of the lesions.

The dressings can do the applying an antibiotic cream for a few days.

Do not wait that your neck and your body being filled with these little unwanted guests.

Act quickly to get even in this case a glowing skin.

Piccole escrescenze sul tuo corpo? Fibromi penduli.

Fri, 10 Oct 2014 12:27:00 GMT

Sono fibromi penduli, piccole lesioni per nulla pericolose, che però possono essere fastidiose e sicuramente anestetiche.

Si distinguono dai nei e dalle altre lesioni cutanee per il loro aspetto a piccolo acino d’uva alcune volte accompagnate da lesioni cupoliformi.

In alcuni casi possono crescere fino ad avere dimensioni che si avvicinano al centimetro.

Se sei un soggetto predisposto, lo sfregamento delle collane e della catenine sul collo, le maglie a collo alto, possono provocare la crescita dei fibromi penduli, come anche l’eccesso di peso corporeo che crea attrito nelle regioni ascellari o inguinali, o il reggiseno sotto le mammelle.

Effettivamente è solo un problema estetico. Non devi preoccuparti della tua salute e di chi ti sta vicino.

Che cosa puoi fare per sbarazzartene?

Un metodo antico era quello di legarli, alla base con un filo si seta che ora può essere sostituito dal filo interdentale, i fibromi devono però essere abbastanza grandi da permettere questa pratica.

Sarebbe più giusto, che ti rivolga al tuo dermatologo che potrà eliminarli tagliandoli rapidamente con una forbicina, trattarli con la crioterapia, l’elettrocoagulazione.

I metodi sono tutti validi e vengono praticati a secondo delle dimensioni e delle caratteristiche dei fibromi.

Le medicazioni le puoi fare applicando per pochi giorni una crema antibiotica.

Non aspettare che il tuo collo e il tuo corpo si riempiano di questi piccoli ospiti indesiderati.

Agisci in fretta per avere anche in questo caso una pelle splendente.

Acne and diet.

Wed, 08 Oct 2014 12:46:00 GMT

Acne and diet.

This shows that environmental factors favor the acne and that the mechanisms that cause it, persists even after puberty, not depending only from a hormonal problem.

Acne has been clearly identified as a disease of civilization and Western diet.

The nutrition of today’s is concerned in high-calorie foods with a high glycemic index, a high intake of fats, meat and dairy products.

It may seem strange, the inhabitants of the island of Kitava, in New Guinea, did not suffer from acne, their diet is low in carbohydrates, sugar, cereals and milk proteins.

Some studies conducted in Australia and South Korea have shown a worsening of acne in adolescents taking too many dairy products such as milk cheese, ice cream, along with a diet rich in meat and fats and complex carbohydrates.

The dermatologist has the task of giving an address dietary, educate parents of teenagers to follow up their children proper nutrition, supporting adults with acne to return to have a glowing skin.

To improve your state follow the blog post and share it with your friends

Acne e alimentazione.

Wed, 08 Oct 2014 12:45:00 GMT

L’acne è stata chiaramente identificata come una malattia della civiltà e della dieta occidentale.

L’alimentazione odierna è ad alto contenuto calorico, con un carico glicemico alto, un elevato consumo di grassi, di carne e latticini.

Ti sembrerà strano, gli abitanti dell’isola di Kitava, in Nuova Guinea, non soffrono d’acne la loro dieta è a basso consumo di carboidrati, zucchero, cereali e proteine del latte.

Alcuni studi eseguiti in Australia e nella Corea del Sud hanno dimostrato un peggioramento dell’acne negli adolescenti che assumevano troppi latticini, come latte formaggi, gelati, insieme a una dieta ricca di carne e di grassi e carboidrati complessi.

Il dermatologo ha il compito di dare un indirizzo dietetico, istruire i genitori degli adolescenti a far seguire ai propri figli una corretta alimentazione, supportare gli adulti affetti da acne per ritornare ad avere una pelle splendente.

Per migliorare il tuo stato segui i post nel blog e condividili con i tuoi amici.

Labbra secche? Ecco alcuni rimedi.

Wed, 08 Oct 2014 06:38:00 GMT

Corri ai ripari segui questi consigli per riavere labbra splendenti.

Inizia una corretta alimentazione.

Assicurati di includere fonti ricche di vitamina A come:

le patate dolci, gli spinaci, la zucca, i piselli, i broccoli, i cavoli, i cetrioli, le carote, i peperoni rossi, le fragole, i mirtilli, le albicocche, i meloni. Alcuni di questi alimenti possono essere consumati crudi o come succo di frutta. La vitamina A è essenziale per rigenerare la pelle cerca di consumare giornalmente alimenti ricchi di questa vitamina.

Vitamina B.

Ortaggi freschi, broccoli, cavoli, patate rosse, noci, mandorle, semi di lino macinati , legumi, riso integrale.

Vitamina C indispensabile per produrre collagene, pertanto spremute di agrumi, se le labbra bruciano, bevile con la cannuccia.

Un rimedio naturale molto pratico è quello di appoggiare sulle labbra delle fettine di cetriolo, tenerle alcuni minuti e in seguito spalmare alcune gocce di olio di oliva.

Usa un lipstick a base di burro di Karitè, o con prodotti contenenti sostanze protettive e rigeneranti il tessuto labbiale, sul mercato ci sono balsami specifici in grado di proteggere e rinnovare le labbra in modo molto efficace .

Rivolgiti al tuo dermatologo per i prodotti più adeguati secondo la tua condizione.

Applica queste poche regole e vedrai che riuscirai ad avere labbra splendenti.

Naviga nel blog e iscriviti sarai sempre aggiornata sulle ultime novità per una pelle splendente.

Some tips for dry lips.

Wed, 08 Oct 2014 06:38:00 GMT

The wind, the cold, too much exposure to the sun, sleeping with the mouth open, some cosmetics can, drying and chapping your lips.

Run for cover, follow these tips to get back your lips shiny.

Start a healthy diet.

Be sure to include rich sources of vitamin A such as:

sweet potatoes, spinach, squash, peas, broccoli, cabbage, cucumbers, carrots, red peppers, strawberries, blueberries, apricots, melons. Some of these foods can be eaten raw or as juice. Vitamin A is essential for regenerating the skin tries to consume foods rich in this vitamin daily.

Vitamin B.

Fresh vegetables, broccoli, cabbage, red potatoes, walnuts, almonds, ground flaxseed, legumes, brown rice.

Vitamin C is essential for collagen production, thus fruit juice, if your lips are burning, bevile through a straw.

A natural remedy is very practical to put on the lips of cucumber slices, keeping them a few minutes and subsequently spread a few drops of olive oil.

Use a lipstick made with shea butter, or products containing substances protective and regenerating tissue labial, in the market there are specific balms can protect and renew the lips very effectively.

Ask your dermatologist for the most suitable products according to your condition.

Apply these few rules and you will be able to have shiny lips.

Search blog and sign up you’ll always be up to date on the latest news for glowing skin.

Too much sugar, too many wrinkles.

Sun, 05 Oct 2014 21:32:00 GMT

I do not speak of the risk of gaining weight, of contracting diabetes, have high blood pressure, an heart attack, or metabolic syndrome.

I would instead talk about how carbohydrates can be the cause of wrinkles, an inelastic and asphyxiated skin.

Throughout your life you have started, the day with the classic milk and coffee, or sweetened bakery products, corn flakes, which at the moment seem to give you a lot of energy, but that in the middle of the morning make you feel tired and weak, so you need to reinforcement, with a coffee and sugar, some chocolate, to recharge you.

It’s time of lunch and you add some carbohydrate, you have the idea that a sandwich, a plate of pasta, a light drik will help you to start again. In the afternoon, maybe you can skip the snack, but then at dinner, according to how your day was, you start to eat, even if you try to remain light.

This lifestyle brings you to be a person who needs sugar every day, in your blood sugar and insulin act as a flame thrower that burns and hardens the whole body and it is reflected on your skin.

When your glycemia tends to rise, it produces a phenomenon, called glycated hemoglobin, in a few words, sugar attaches to red blood cells hardering and alters their functions. The same phenomenon occurs on the elastic fibers and collagen, which are present in your skin.

You made a very soft cake and cover with chocolate frosting, the crust is very nice but has hardened your cake.

You have bought a nice and tender steak and throw it on the grill, here you will have a pleasing effect to your taste but the gold surface will hardened proteins.

The same processes occur on your skin due to the effect of flame thrower I told you about.

Under this effect, hardens the skin loses elasticity, gloss, with the formation of wrinkles. To all this, if you add the diabetes, the skin will be more friable, it will be more difficult wound healing.

The solution?

Try to eat carbohydrates with low glycemic index, that meens,to avoid those foods that after you have taken they tend to quickly raise your blood sugar.

Avoid anything that comes from white flour, rice, sweets, sugar, yellow potatoes, do you prefer, wholemeal products, which reduce insulin secretion, are digested more slowly even leaving hunger pangs.

Replace snacks with fruit or vegetable centrifuged , or as a smoothie.

Uses stevia to sweeten.

Begins to apply these tricks and you’ll see that little by little you will have a glowing skin.

Troppo zucchero. Troppe rughe.

Sun, 05 Oct 2014 21:32:00 GMT

Nell’arco della vita avrai iniziato, quasi sempre, la giornata con il classico cappuccino, zuccherato o i prodotti da forno, che al momento pare ti diano molta energia, ma che a metà della mattina ti fanno sentire stanca e debole, così hai bisogno di un rinforzo, un caffè, un cioccolatino, uno snack dolce per ripartire.

Arrivi a pranzo e aggiungi qualche carboidrato, hai l’idea che pane, pasta, una bibita gasata anche se in forma light ti aiutino a ripartire. Nel pomeriggio, forse riesci a saltare lo spuntino, ma poi a cena, secondo com’è andata la giornata, ricominci a mangiare, anche se cerchi di stare sul leggera.

Questo processo dura anni e i picchi di glicemia e d’insulina si comportano come un lancia fiamme che brucia e indurisce tutto l’ organismo e si riflette sulla tua pelle.

Aggiungi che la glicemia quando tende ad alzarsi produce il fenomeno dell’emoglobina glicata, in poche parole lo zucchero si fissa ai globuli rossi e ne altera le funzioni. Lo stesso fenomeno avviene sulle fibre elastiche e di collagene, presenti nella tua pelle.

Hai fatto una torta molto soffice e la ricopri con la glassa di cioccolato, ora la crosticina è molto piacevole ma ha indurito il tuo dolce.

Hai comprato una bella e tenera bistecca e la butti sulla graticola, anche qui avrai un effetto gradevole al tuo palato ma la superficie dorata avrà indurito le proteine.

Gli stessi processi avvengono sulla tua pelle grazie all’effetto lancia fiamme di cui ti ho parlato.

Sotto questo effetto, la pelle s’indurisce perde elasticità, lucentezza, con la formazione di rughe. A tutto questo se si aggiunge il diabete, la pelle sarà più fragile, sarà più difficile la guarigione delle ferite.

La soluzione? Cerca di mangiare carboidrati a basso indice glicemico, cioè evita quegli alimenti che dopo la loro assunzione tendono a fare alzare in fretta la glicemia.

Evita tutto ciò che deriva dalla farina bianca, il riso, i dolci, lo zucchero, le patate gialle, prediligi, i prodotti integrali, che riducono la secrezione d’insulina, vengono digeriti più lentamente, evitandoti gli attacchi di fame.

Per dolcificare usa la stevia.

Gli alimenti a basso indice glicemico, come il pane, la pasta,il riso integrali, favoriscono l’attività intestinale eliminando le tossine che provocano la formazione di rughe,riducono lo stress ossidativo associato ai picchi glicemici, che provocano infiammazione e irrigidiscono la tua pelle.

Comincia ad applicare questi stratagemmi e vedrai che a poco a poco avrai una pelle splendente.

Segui il blog, cerca i post per una pelle splendente, condividili con chi conosci, ti ringrazierà.

A child with a glowing skin.

Sat, 04 Oct 2014 15:33:00 GMT

Have you ever thought that your child has sensitive skin that can be irritated and damaged by the products that you use?

Would you want your child suffers from dryness, itching, and redness skin?

Follow these tips to get a child with a glowing skin .

First of all, You should know that the products that you normally use for your own health, you should not use it for your child. The soaps on the market can be rich parabens (used as preservatives) that not only can irritate the skin and make your baby dry and scaly, but are also rapidly absorbed and over time be hazardous to their health. For this you have to be very careful to the products you buy.

A good moisturizer protects the skin of your baby from environmental changes, such as the excessive heat of the house, excessive clothing, and from the cold of the external environment,.

It is important to apply it immediately after the bath on slightly damp skin the to facilitate penetration and it can be spread without having to rub it too much to not cause irritation.

Change the diaper often to avoid fungal infections and irritations, gently washes and uses the zinc oxide creams or anti fungal powder to prevent rashes and dermatitis.

Do not dress it too much, you’ll avoid excess sweat that make the skin dry, in summer be careful, you will avoid the formation of small rashes like prickly heat dates from excessive sweating.

Be a good mother prepars fresh fruit juices according to the season, to give him the right vitamins and let him take the proper amount of water.

Suggested always with your dermatologist and you’ll see that your child will not suffer and will have a glowing skin.

Un bimbo con la pelle splendente.

Sat, 04 Oct 2014 15:19:00 GMT

Tutti vorremmo avere la pelle di un bambino bella morbida e senza macchie, il fatto è che non è così facile.

Hai mai pensato che tuo figlio ha una pelle sensibile che può essere irritata e danneggiata dai prodotti che usi?

Vorresti che tuo figlio soffra di secchezza, prurito, arrossamenti?

Prima di tutto, sappi che i prodotti che usi normalmente per la tua igiene non dovresti usarli per tuo figlio. I saponi in commercio possono essere ricchi di parabeni ( usati come conservanti) che non solo possono irritare e rendere la pelle del tuo bimbo secca e squamosa, ma vengono anche rapidamente assorbiti e nel lungo tempo essere pericolosi per la sua salute. Per questo stai molto attenta ai prodotti che acquisti, meglio che tu chieda consiglio al tuo dermatologo.

Una buona crema idratante preserva la pelle del tuo bimbo dai cambiamenti ambientali, come l’eccessivo calore della casa, dal freddo dell’ambiente esterno, dall’eccessivo vestiario.

Importante è applicarla subito dopo il bagnetto sulla pelle ancora leggermente umida per favorirne la penetrazione e poterla spalmare senza dover strofinare troppo per non provocare irritazione.

Cambia spesso il pannolino, per evitare le micosi e le irritazioni, lava delicatamente la parte e usa creme all’ossido di zinco o polveri anti micotiche per prevenire arrossamenti e dermatiti.

Non vestirlo troppo, eviterai l’eccesso di sudore che rendere la pelle secca, in estate stai attenta eviterai la formazione di piccole eruzioni cutanee come la sudamina date dall’eccessiva sudorazione.

Tu stessa preparagli dei succhi di frutta fresca secondo la stagione, per dargli le giuste vitamine e fargli assumere la quantità di acqua adeguata.

Consigliati sempre con il tuo dermatologo e vedrai che il tuo bimbo non soffrirà e avrà una pelle splendente.

Soffri di chiazze scure sul viso? Forse hai il melasma.

Tue, 30 Sep 2014 20:11:00 GMT

Le localizzazioni più comuni sono le guance, labbra superiori, il mento e la fronte, ma altre zone esposte al sole possono talvolta essere colpite.

Il melasma colpisce prevalentemente il sesso femminile, con la carnagione olivastra, ma non disdegna anche le pelli chiare e gli uomini.

Spesso lo vedi aumentare con l’inizio della stagione estiva, per diminuire o addirittura scomparire durante quella invernale.

È certo che nella maggioranza dei casi, ogni anno, le macchie si ripresentano, spesso sempre più scure.

L’esposizione alla luce del sole è considerata l’aggravante maggiore. La disposizione dell’inestetismo varia da una sola a più macchie, disposte simmetricamente, ad esempio su entrambe le guance, o con la classica forma a banda che colpisce la fronte o il labbro superiore.

Le cause del melasma possono essere uniche o plurime, come ad esempio se sei incinta, se hai problemi ormonali, come una disfunzione ovarica o tiroidea, se usi la pillola anticoncezionale, se fai una terapia sostitutiva, potresti avere una predisposizione genetica o fare errato uso di cosmetici.

In alcuni casi il melasma regredisce spontaneamente dopo il parto, per ripresentarsi, molto spesso, in modo più stabile a causa dell’assunzione della pillola anticoncezionale.

Purtroppo il melasma è una malattia imprevedibile, che va assolutamente curata al suo esordio, perché anche se nel periodo autunno inverno sembra diminuire non è detto che sia scomparsa.

L’esame alla lampada di Wood, praticato dal dermatologo, è indispensabile, permette di diagnosticare la profondità delle lesioni, la gravità delle stesse e di stabilire quindi la terapia più adeguata.

Considerando quanto detto, posso dirti che la terapia del melasma deve essere in primo luogo, il più possibile mirata ad evitarne le cause.

Oggi, grazie alle nuove tecnologie cosmetologiche, puoi usare schermi solari ad alta protezione, esempio con fattori protettivi, 50 e 100, senza avere l’effetto bianco sulla carnagione, di facile applicazione, alcuni hanno come componenti anche sostanze ad effetto schiarente.

La scelta dell’indice di protezione può variare in base alla stagione e alla latitudine geografica dove risiedi.

Le tecniche più efficaci per cercare di eliminare il melasma, sono basate sull’uso di prodotti a effetto schiarente.

Ovviamente devi consigliarti con il tuo dermatologo, per seguire la giusta terapia e praticare i trattamenti da eseguire nell’ambulatorio medico specialistico.

Puoi ottenere ottimi risultati eseguendo peeling che, aiutano a schiarire la pelle, il micro needling associato a prodotti specifici, la laser terapia.

Tutte queste tecniche possono essere associate per avere i migliori risultati, ma ricordati sempre di non dimenticarti di usare la crema a protezione solare per non rendere inutili tutti i tuoi sforzi e vedrai che riuscirai a ottenere una pelle splendente.

Have you dark spots on the face? Perhaps you have melasma.

Tue, 30 Sep 2014 20:09:00 GMT

If you see in summer, on your face or on the arms some dark spots you may be suffering of melasma, in greek, melas meaning black.

Melasma is a blemish mainly of the face that causes dark spots, with variations from light brown to dark brown or variegated .

The most common sites are the cheeks, upper lips, chin and forehead, but other areas exposed to the sun can sometimes be affected.

Melasma affects mostly females, with brownish skin tone, but also does not spare the pale skins and men.

Often you see it increase at the beginning of summer , to decrease or even disappear during winter.

It is certain that in the majority of cases, every year the spots reappear, often darker and darker.

Exposure to sunlight is considered the most aggravating fact. The arrangement of the imperfection varies from one to several spots, symmetrically arranged, for example on both cheeks, or with the classic form of band that strikes the front or the upper lip.

The causes of melasma can be single or multiple, such as whether you are pregnant, if you have hormonal problems such as thyroid or ovarian dysfunction, if you use birth control pills, if you make a replacement therapy, you may have a genetic predisposition or make a wrong use of cosmetics.

In some cases, melasma regress spontaneously after you gave birth , to recur very often in a more stable due to the intake of birth control pills.

Unfortunately, the melasma is an unpredictable disease, which must be absolutely cured at his debut, although in autumn and winter seems to decrease.

Considering the above, I can tell that the treatment of melasma must be in the first place, the most possible targeted to avoid the causes.

If you are suffering from melasma you have to adapt to the fact that you absolutely must to avoid ultraviolet rays. Therefore, it is important the use of sunscreens, which had the specific task to absorb, deflect and reflect the rays of the sun, they shall be used throughout the year.

Today, thanks to new cosmetics technologies, you can use sunscreen with a high protection, with SPF, 30, 50 and 100, with no white effect on the skin, easy to apply, some having as constituents also substances with lightening effect.

The choice of the index of protection may vary according to season and geographical latitude where you live.

The most effective techniques to try to eliminate melasma, are based on the use of products with whitening effect.

Obviously you have to advise you with your dermatologist for the proper treatment and follow out the treatment to be performed in a medical clinic.

All of these techniques can be combined to get the best results, but always remember to do not forget to use sunscreen to not make useless all your efforts and you will be able to get a glowing skin.

Here some remedies for a glowing skin.

Mon, 29 Sep 2014 13:21:00 GMT

Dry skin? During winter is a really problem.

At night when you undress, you see on your clothes, a white dandruff flaking that is the sign that your skin is too dry, then you begin to think I can not spend all evening to be filled with a cream.

What can you do then to get the right balance of water and fats for a glossy skin hydrated and glowing?

Enter spinach, rich in B vitamins such as folic acid that is essential to regenerate and repair your skin.

Crunches almonds or walnuts as a snack or add them to salads, they are rich in vitamin E which gives the skin a nice healthy color.

Four, five times a week, try to take a portion of oily fish such as salmon, mackerel, anchovies, sardines, trout, boiled or steamed, or slow cooking in the oven, of course, not fried.

If you do not like fish, you can replace it with two tablespoons of flaxseed or chia kept in natural mineral water for about an hour to be added to a fruit smoothie, or to salad.

By doing so, you will provide the group Omega 3 fats to your skin making it soft and silky.

You can do two poached eggs on a bed of steamed spinach seasoned with olive oil and lemon, a perfect dish for your skin.

You must drink plenty of water.

By following these tips you can reduce the use of moisturizers, however, that you will not give up, and you’ll see that little by little glowing skin.

Browse through the blog and sign up you will always be up to date on tips for glowing skin.

Alcuni rimedi per la pelle secca.

Mon, 29 Sep 2014 13:20:00 GMT

Hai la pelle secca? In inverno un problema davvero fastidioso.

La sera, quando ti spogli, vedi sui tuoi vestiti, una forfora bianca indice della forte desquamazione e della secchezza della tua pelle, allora cominci a pensare non posso passare tutto la serata a riempirmi di crema.

Che cosa puoi fare allora per avere il giusto equilibrio tra acqua e grassi per una pelle idratata lucida e splendente?

Introduci gli spinaci, ricchi di vitamine del gruppo B come l’acido folico indispensabile per rigenerare e riparare la tua pelle.

Sgranocchia delle mandorle, o delle noci, come spuntino o aggiungile alle insalate, sono ricche di vitamina E che dona alla pelle un bel colore sano.

Quattro, cinque volte la settimana, cerca di assumere una porzione di pesci grassi come il salmone, lo sgombro, le acciughe, le sardine, la trota, bolliti o a vapore, o a cottura lenta al forno, ovviamente non fritti.

Se non ami il pesce, puoi sostituirlo con due cucchiai di semi di lino o di chia tenuti in acqua minerale naturale per circa un’ora da aggiungere a un frullato di frutta o all’insalata.

Facendo così apporterai grassi del gruppo Omega 3 alla tua pelle rendendola soffice, e setosa.

Puoi fare due uova in camicia sopra un letto di spinaci cotti a vapore conditi con olio e limone, un piatto perfetto per la tua pelle.

Bevi sempre molta acqua, come ti ho scritto nei post

/2013/11/01/inizia-una-corretta-alimentazione/

/2014/01/23/la-dieta-arcobaleno-2/

/2013/12/31/alcuni-rimedi-per-la-pelle-secca/

Seguendo questi consigli potrai ridurre l’uso di creme idratanti, che comunque non dovrai abbandonare, e vedrai a poco a poco che pelle splendente.

Navigate nel blog e iscrivetevi sarete sempre aggiornati sui consigli per una pelle splendente.

The rainbow diet.

Fri, 26 Sep 2014 08:14:00 GMT

What can we do to keep the skin healthy, fresh, shiny?

Very simple add to your diet the rainbow with the colors of nature.

Colors protect fruits and vegetables from the rays of the sun, to prevent their oxidation. You, too, adding to the table many colors and you can benefit from antioxidant effects, from fruits and vegetables, which will help not only to have a glowing skin, but also to prevent cancer, heart disease, diabetes.

For example, the beautiful red tomatoes are rich in lycopene more present in the sauce or juice, have alkalizing action, protect your skin from the sun and prostate from cancer.

The orange and yellow found in carrots, peppers, in pumpkins, apricots, melons are the sign of the presence of carotenoids, they also protect you from the rays of the sun and help you for a good tanning.

The blue of blueberries black grapes, blackberries, pomegranate, cherries and eggplant is given by the anthocyanins that protect DNA, reduce the fragility and permeability of capillaries, improve your skin if you suffer from couperose.

The oranges, clementines, are rich in vitamin C vitamin essential to produce the collagen to give you a toned, supple spotless, shining skin.

The rainbow diet provides all the elements for a healthy diet, many of the plants are preferred raw to maintain their properties while others are preferred cooked.

Add to your table every day the rainbow to havea physical health and a glowing skin.

La dieta arcobaleno.

Fri, 26 Sep 2014 07:56:00 GMT

Che cosa puoi fare allora per mantenere una pelle sana, fresca, splendente? Molto semplice aggiungi alla tua dieta l’arcobaleno.

Aggiungi i colori della natura, con la dieta arcobaleno.

I colori proteggono la frutta e la verdura dai raggi del sole, ne impediscono l’ossidazione. Anche tu aggiungendo a tavola molti colori potrai beneficare degli effetti antiossidanti, dati dalla frutta e dalla verdura, che ti aiuteranno, non solo ad avere una pelle splendente, ma anche a prevenire il cancro, le malattie cardiache, il diabete.

Ad esempio i pomodori belli rossi sono ricchi di licopene, hanno azione alcalinizzante, proteggono la tua pelle dal sole.

L’arancione e il giallo presenti nelle carote, nei peperoni, nelle zucche, nelle albicocche, nel melone sono il segno della presenza di carotenoidi, anche essi ti proteggono dai raggi del sole.

I broccoli sono ricchi di fibre e vitamina C e B e betacarotene.

Le arance, le clementine, sono ricche di vitamina C vitamina essenziale per produrre il collagene per darti una pelle tonica, elastica senza macchie, splendente .

La dieta arcobaleno fornisce tutti gli elementi per una sana alimentazione, molti dei vegetali sono da preferire crudi per mantenere le loro proprietà mentre altri sono da preferire cotti.

Aggiungi ogni giorno alla tua tavola l’arcobaleno per avere oltre ad un fisico in salute una pelle splendente.

Aging skin.

Thu, 25 Sep 2014 13:38:00 GMT

Theories of aging.

Currently, several theories attempt to explain the origin of this process.

The genetic theories advancing the existence of a number of genes whose activation or repression would may start the cellular aging.

The error theory argues that a first error introduced all inside of the cells and not repaired would be the starting point for a succession of errors.

Environmentalist theory incriminates the role of free radicals on the integrity of cellular components (proteins, DNA, lipids).

The theory of the mitotic clock finally puts forward the progressive loss of the ends of chromosomes (telomeres) as stop signal of cells life .

These theories remain to be explored to find the cellular targets and the system to slow aging.

Chronological age and apparent age.

Dermatologists, are particularly interesting about skin aging because the skin defends the body lying at the interface between the exterior and the interior of the organism.

This means that we have an chronological age and an apparent age. Between the two there is sometimes an important difference. The chronological aging affects the whole body, in the skin, it is estimated on the areas covered, not exposed to sunlight.

The apparent age, is the difference between chronological aging, in the part of the body no sun exposed and photoaging that is evaluated on sun-exposed areas, like face, neck and arms.

The clinical signs associated with chronological aging appear late, while the marks caused by ultraviolet rays often produce a terrible photoaging and we look older we are.

Follow the blog, subscribe, new post will teach you how to defend yourself from sun damage, improve your appearance and make your skin glow.

L’invecchiamento della pelle: un caso particolare.

Thu, 25 Sep 2014 13:26:00 GMT

L’invecchiamento è un lento fenomeno fisiologico evolutivo, ineluttabile ed irreversibile. Modifica le strutture anatomiche alterando il buon funzionamento dei differenti organi e tessuti. L’invecchiamento, per il biologo cellulare inizia dal momento del concepimento.

Le teorie dell’invecchiamento

Attualmente, parecchie teorie tentano di spiegare l’origine di questo processo .

Le teorie genetiche avanzano l’esistenza di un numero di geni la cui attivazione o repressione reggerebbero l’invecchiamento cellulare; la teoria dell’errore sostiene che un primo errore introdotto all’ interno delle cellule e, non riparato sarebbe il punto di partenza di una successione di errori; la teoria ambientalista incrimina il ruolo nefasto dei radicali liberi sull’integrità dei componenti cellulari (proteine, DNA, lipidi) e la teoria dell’orologio mitotico mette infine avanti la perdita progressiva delle estremità dei cromosomi (telomeri) come segnale dell’arresto del ciclo cellulare.

Queste teorie restano tutte da esplorare per trovare i bersagli cellulari ed i mezzi per rallentare o trattare le manifestazioni dall’invecchiamento nella nostra epoca dove, almeno nei paesi economicamente evoluti, la longevità non smette di progredire.

L’età anagrafica e l’età apparente.

Ciò significa che abbiamo un’età anagrafica e un’età apparente. Tra le due talvolta c’è una differenza importante. L’invecchiamento cronologico interessa tutto l’ organismo, per la pelle, si valuta sulle zone coperte, non esposte al sole. L’età apparente, risulta dalla differenza tra l’ invecchiamento cronologico e il fotoinvecchiamento che si valuta sulle zone esposte al sole, il viso, la nuca o le braccia.

I segni clinici legati all’invecchiamento cronologico compaiono tardivamente, mentre i segni provocati dai raggi ultravioletti disegnano l’impronta precoce e spesso spettacolare del fotoinvecchiamento.

Segui il blog, iscriviti, nuovi post ti insegneranno a difenderti dai danni del sole, a migliorare il tuo aspetto e avere una pelle splendente.

For your health, Vitamin D.

Wed, 24 Sep 2014 19:11:00 GMT

We often speak about vitamins, now perhaps, the most studied, is the Vitamin D that is affecting the scientific community, not only for its ability to increase the absorption of calcium, but also for its effect on the immune system, also in HIV.

Vitamin D has effect on the prevention of heart disease, hypertension, asthma in cognitive disorders, depression, multiple sclerosis, diabetes metabolic syndrome, in cancer, psoriasis, alopecia areata, vitiligo and in atopic dermatitis.

Vitamin D is a steroid hormone that contributes to many biological reactions.

The main effect of this vitamin is to allow the absorption of calcium and phosphorus, essential for our bones.

The lack of vitamin D is due to a lack of regular exposure to sunlight, by the work indoors, and the excessive use of sun protection creams.

This is certainly not the reason to expose yourself to the sun indiscriminately or to make tanning beds.

Vitamin D is found in some foods, such as meat, fish, eggs, but they all have an acidifying effect that reduce its absorption. Vegetarians, vegans, are most at risk and should take it in the form of a supplement.

Fortunately, there are many foods fortified with vitamin D, so try to give their to your children.

The active is the vitamin D3. The dose ranges from 200 to 1000 IU (international units) a day, but it certainly varies according to your needs, nutrition, age and sun exposure.

If you are suffering from fatigue, feeling bone,andmuscle aches, or any of the diseases I have mentioned you have to go to your doctor recommended to perform the blood test, according to the result he can advise the proper dose of vitamin D to be taken to achieve the right balance.

Vitamina D per il tuo benessere.

Wed, 24 Sep 2014 13:04:00 GMT

Parliamo spesso di vitamine, ora forse, la più studiata, è la Vitamina D che sta interessando la comunità scientifica non solo per la sua capacità di aumentare l’assorbimento del calcio a livello renale, ma anche per il suo effetto sul sistema immunitario, anche nell’HIV.

La vitamina D ha effetto sulla prevenzione delle cardiopatie, nell’ipertensione, nell’asma nei disturbi cognitivi, nella depressione, nella sclerosi multipla, nel diabete e nella sindrome metabolica, nei tumori, in dermatologia nella psoriasi, nell’ alopecia areata, nella vitiligine, nella dermatite atopica.

La vitamina D è un ormone steroideo che concorre a molte reazioni biologiche.

L’effetto principale di questa vitamina è di permettere l’assorbimento di calcio e fosforo, essenziali per le nostre ossa.

La mancanza di vitamina D è dovuta a una scarsa esposizione al sole, regolare e moderata a causa dell’attività lavorativa al chiuso, e all’uso eccessivo di creme di protezione solare.

Questo non è certo il motivo per esporsi indiscriminatamente al sole o di correre a fare lettini solari.

La vitamina D è presente in alcuni alimenti, come carni, pesci, uova, ma hanno tutti un effetto acidificante per cui ne riducono l’assorbimento. I vegetariani, i vegani, sono più a rischio e dovrebbero assumerla sotto forma d’integratore.

Fortunatamente si trovano molti alimenti arricchiti con vitamina D, pertanto cercate di supplementare la loro alimentazione.

La vitamina attiva è la D3, normalmente la dose varia dalle 200 alle 1000 UI (unità internazionali) giornaliere, ma certamente varia secondo la tua necessità, l’alimentazione, l’ età e l’esposizione al sole.

Se sei affetta da stanchezza, senti dolori muscolari, ossei, oppure una delle malattie di cui ti ho parlato vai dal tuo medico consigliati per eseguire l’esame del sangue, in base al risultato potrà consigliarti la corretta dose di vitamina D da assumere per raggiungere il giusto equilibrio.

Biorevitalization for glowing skin.

Mon, 22 Sep 2014 22:20:00 GMT

We are now in the era of filler.

When I started thirty years ago, the first filler was collagen extracted from bovine animals aged less than six months to try to have a product that could prevent and minimized the immune reactions.

The problem given by the bovine spogiform encephalopathy did turn research into products based on hyaluronic acid, safer and less expensive.

The term filler intends , all products that can be injected under the skin, such as hyaluronic acid, botulinum toxin, calcium hydroxyapatite, and revitalizing, latter including both individual materials from both cocktail that can act in synergy.

You need to make your face firmer and glove?

You should have some cycles of revitalizing filler known as bio-revitalizing treatment.

The needle is very thin, its length ranges from 13 to 25 mm, obviously with the longer needle you will suffer fewer injections reducing the risk of small hematomas that may arise during the treatment.

The cocktail is normally composed of hyaluronic acid, vitamins, silicon, DMAE, but the products varies from case to case.

The protocol requires one session every seven days for four weeks to continue with two sessions a month for about two months, it all depends on your state.

Before

Best practice is a cycle in the spring to prepare the skin for the summer sun and one in the fall to regenerate the skin after sun exposure and to prepare the face for winter.

Of course you also do your homework, that is, treat your skin with the right products and follow a proper diet.

After

The dermatologist, aesthetic doctor, your plastic surgeon can help you follow the right treatment that suits you.

Start with confidence and perseverance to get back a glowing skin.

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/2014/09/20/micro-needling-for-a-glowing-skin/

Skin tags.

Mon, 22 Sep 2014 13:10:00 GMT

Have you noticed on your neck, under the armpits, in the region under the breast, on eyelids, between the buttocks a small growths of skin?

Skin tags are pendulous, small lesions not dangerous, but they can be annoying and certainly anesthetic.

They differ from moles and other skin lesions is that their appearance is like a small grape sometimes accompanied by dome-shaped lesions.

In some cases they can grow up to have dimensions that are close to the centimeter or more.

Indeed it is only a cosmetic problem. You do not have to worry about your health.

What can you do to get rid of it?

An old method was to tie them at the base with a silk thread that can now can be replaced by the dental floss, skin tags however, should be large enough to allow this practice.

It would be more proper, that you talk to your dermatologist who can remove them by cutting them quickly with a pair of scissors, treat with cryotherapy, electrocoagulation, laser.

The methods are all valid and are charged according to the size and characteristics of the lesions.

The dressings can do the applying an antibiotic cream for a few days.

Do not wait that your neck and your body being filled with these little unwanted guests.

Act quickly to get even in this case a glowing skin.

Solar lentigo.

Mon, 22 Sep 2014 07:12:00 GMT

As you may have read in the post, “the aging of the skin: a special case”, the skin tends to age prematurely due to external factors.

/2014/09/25/aging-skin/

Add to that a diet low in vitamins, antioxidants, water, protein and good fats group like Omega 3.

These events cause a cumulative damage from free radicals on DNA and cell membranes of the skin.

Although the skin is rich in antioxidants such as vitamins C, vitamin E, carotenoids, coenzyme Q10, superoxide dismutase, and glutathione peroxidase catalysis, with the passage of time, these substances decrease and reduce their protective action.

An obvious damage caused by these factors is the formation of pigment discolorations called solar lentigo.

Have you noticed on the face, back of hands, on the back brown specks that tend to increase in size?

You think that they are age spots and yet you have just turned forty.

These spots do not give you much trouble, you do not worry, but if left untreated could become solar keratoses and with the passage of time also they can changein skin cancer as squamous cell carcinoma.

Do not wait, contact your dermatologist, do a check to avoid bads surprises.

The removal of lentigo can be performed with peeling lightening, cryotherapy, electrocoagulation, pulsed light, laser.

In the evening, apply a cream with whitening effect, combined with glycolic acid, or tretinoine to give light to your face ant to your hands.

Before and during the summer you hire supplements containing beta carotene or polypodium leucotomos to better protect you from the rays of the sun.

Read the post “rainbow diet” and all those for glowing skin you’ll find food tips to protect yourself in a natural way by the rays of the sun.

Share with who you know, it’ll thank you.

Probioitics for a glowing skin.

Sun, 21 Sep 2014 08:35:00 GMT

Probiotics are true friends for life.

To be considered assets must be resistant to the attack of gastric juices and bile and thus able to survive in the acidic environment of the stomach.

They must adhere firmly to the mucosa, colonize and remain viable in the intestine.

Be identified as regards the strain and the concentration of live bacteria.

It is necessary that their dose and efficacy is well defined for the therapeutic indications which must be supported by scientific evidence.

They must be recognized by the host organism, as normally be constituents of the gut flora healthy, and be free of side effects even in immunosuppressed patients.

If you read the post dedicated to food and well-being of your skin, you will have already figured out how to an intestine healthy is the foundation of your health reflected on your skin.

During his studies under the microscope, he noticed that the milk acid prevented the putrefaction of the intestinal flora, above all, a bacillus which he called Lactobacillus bulgaricus, in honor of the Bulgarians who were regularly taking very regularly Kefir.

Mečnikov argued that old age is a disease like the other and that only thanks to the progress of science could be cured.

Now after a long time, more than a hundred years, it is seen that the lactic acid bacteria or yeasts are able to ferment the milk to a difference of probiotics which are live bacteria that need to have those particular characteristics of which I have spoken.

Were recently discovered probiotics can restore along with a proper diet, the intestinal flora in support therapeutic for diseases such as acne with Lactobacillus rhamnosus and Lactobacillus Salivarius for atopic dermatitis with the LS01 and the Bifidobacterius Short BR03.

In the forms of food allergies a recent study has highlighted the importance of these microorganisms.

The use of antibiotics at an early age, caesarean section, may adversely affect the intestinal flora and increase the uptake of antigens by the gut, causing allergic reactions.

The study yielded positive results in mice, using a me kind of bacterium of the family of clostridial opening new frontiers.

Commensal bacteria protect against food allergen sensitization.

Stefka AT, Feehley T, Tripathi P, Qiu J, McCoy K, Mazmanian SK, Tjota MY, Seo GY, Cao S, Theriault BR, Antonopoulos DA, Zhou L, Chang EB, Fu YX, Nagler CR.

Proc Natl Acad Sci US pious A. 2014 Aug 25: 201412008. [Epub ahead of print].

Talk to your dermatologist and see that proper nutrition, the right therapy with l ‘addition of specific probiotics in atopic dermatitis and acne will help you on the path to a glowing skin.

Search blog and find the ‘article about your expectations for having a glowing skin.

Micro needling, for a glowing skin.

Sat, 20 Sep 2014 12:25:00 GMT

First of all, you have to specify that even if we talk about the treatment needles,

It is NOT an injection.

It is NOT a piercing.

NOT a DIY procedure.

The automated micro needling, is a more sophisticated version of the dermaroller, a manual roller fitted with fine needles fixed length that are passed to the skin to regenerate. Both systems use a group of micro-fine needles.

The tendency is to replace the manual devices with automatic devices, as with manual devices there are some limitations, including the fixed length of the needle that from a moderate to a high discomfort to the patient.

The micro-needling automated device allows the physician to adjust the speed and depth of penetration of the needles during the treatment according to the treatment area, may, therefore be pre-set, one can vary the parameters during the session, then the penetration is controllable with greater comfort for the patient.

The effect is:

Stimulation of the skin tissue to produce new collagen, increase microcirculation, recall fibroblasts, the regenerative cells of the tissue.

Allows the active ingredients to penetrate into the dermis to start the regeneration process.

Topically most cosmetic products can not penetrate deeply into the skin, they aren’t able to act adequately, for example instead of the ultraviolet rays, can reach the deeper layers causing thin and deep wrinkles.

Thanks to the treatment it is possible to penetrate substances in the surface layers, medium and deep of the skin. The penetration depth of the micro-needles can be calibrated according to needs and can vary between 0.25 mm and 2 mm.

Treatment with micro needling is carried out in three phases.

In the first phase, are deposited on the part to be treated hyaluronic acid, vitamins, trace elements conjugated together, according to the type of the case.

In the second phase, the handpiece past repeatedly on the skin causing micro channels produced by tiny needles that penetrate allow the immediate absorption of the products.

The treatment is painless and no anesthesia is necessary.

In the third stage the products are again deposited on the skin to amplify the effect of the treatment.

The session lasts about fifteen minutes.

The number of treatments and products used vary from patient to patient and according to its condition.

The sessions are repeated every three or four weeks, it depends on the type of skin and the shape to be treated.

For facial rejuvenation about four sessions are necessary, depending on the state, for acne scars, stretch mark seating may be more numerous.

The result? A glowing skin.

Olive oil for a glowing skin.

Fri, 19 Sep 2014 13:31:00 GMT

If you have dry hair, emulsify the olive oil with natural mineral water, apply it on your hair and wrap them in a towel, wash after 20 minutes and do a gentle shampoo, and rinse it with your hands or with style to a wide-toothed comb.

Psoriasis.

To combat psoriasis of the scalp, put few drops of warm olive oil on the plaques , leave for twenty minutes then rinse with a shampoo with salicylic acid. You can also add tea tree oil to one part to ten parts of olive oil to have anti inflammatory effect.

For the areas of the skin free from hair, make wraps of olive oil that you can leave from half an hour to overnight, maybe wrapping the part in plastic wrap, rinse gently with a mild oily cleanser.

Healthy skin.

To make the skin soft and supple you make a paste with of olive oil and sugar, make a gentle massage all over the body, and after rinsing, take a hot bath where you have put two or three tablespoons of olive oil and relaxed for fifteen or twenty minutes. Dried without rubbing.

Before the manicure housewife rubs olive oil on the cuticles to soften them.

On cold days before leaving home, tapping few drops on the lips.

Browse through the blog and sign up you will always be up to date on tips for glowing skin.

Glowing skin? Chia seeds.

Thu, 18 Sep 2014 12:55:00 GMT

What are the health benefits of chia seeds?

As already mentioned, chia seeds give a mild sense of satiety without you to feel heavy, swollen, or uncomfortable. You have to mix one, two, or three tablespoon of chia seeds in a glass of water and wait until they forms a gel, does not exceed the amount of three tablespoons per day, you can keep them in the fridge and use for a week. You can drink it all or in a fruit juice, in a smoothie. They are completely tasteless therefore do not alter the taste of food. So you can use them for homemade bread, in a soup, yoghurt adding fruit for a healthy brekfast.

Your skin, hair and nails will improve in a surprising way after the addition of chia seeds in your diet. Chia seeds are rich in essential fatty acids like omega-3 (65%), protein (20%), fiber (35%) that will make your skin shine like never before!

Chia seeds will help to hydrate your body and your skin. They can absorb 9 times their volume of water or other drinks, such as mineral supplements, so they are ideal to add to your diet if you have a ‘regular physical activity.

Essential fatty acids found in chia seeds mixed in water helps your body to absorb other essential vitamins such as vitamins A, D, E and K, chia seeds are rich of them. All these vitamins are vital to have a glowing skin in addition to the fact that your overall health I will have a great benefit.

Your digestion will be much better and help to eliminate dangerous toxins from the body more quickly by adding chia seeds into your daily diet. Remember that you just mix 1-2 tablespoons of chia seeds with water or other liquid.

Look the post:

/2014/09/16/psoriasis-try-a-proper-diet/

Now, that you know some of the incredible benefits of chia seeds, it’s time to add them to your daily diet. You will be amazed at the results you get. You’ll have less bloating and a shining skin .

Psoriasis. Try a proper diet.

Tue, 16 Sep 2014 12:20:00 GMT

Psoriasis seems to be correlated with an increased risk of cardiovascular disease including stroke and myocardial infarction, diabetes mellitus, obesity, hypertension, metabolic syndrome, psoriatic arthritis, Crohn’s disease, ulcerative colitis, pulmonary disease, psychiatric disorders.

Treat hyperlipidemia, high levels of fats in the blood, patients can lead to an improvement of the disease. Psoriasis can occur at plaques (about 80% of the forms of psoriasis), guttate, inverse, pustular and erythrodermic. Can a proper nutrition improve psoriasis. If you have psoriasis note that some foods may cause inflammation and worse it.

As I explained in the post

you can eliminate gluten, a substance which can increase inflammation. It has not been shown a relationship between gluten and psoriasis, but people with celiac disease may have a predisposition to develop it, the same is true for yeast.

Another food to be consumed in moderation are red meat that may increase the risk of heart disease and it is better that you will limit the intake. If you drink wine, prefer the red wine, no more than two glasse per day, to take advantage of the ‘antioxidant effects of resveratrol, present in abundance. Do not abuse alcohol that increase the dehydration of your skin, causing increased skin dryness.

What can help you get glowing skin?

The omega-3 that are in fish, preferably of small size, sardines, mackerel, anchovies, which are not of breeding and therefore does not contain antibiotics, hormones, and not fed with products of omega-6. If you can find salmon, make sure it is wild and not farmed. Who does not love the fish can replace it with chia seeds, flaxseed, walnuts. Olive oil does not more than three tablespoons a day.

If you expose yourself to the sun for twenty minutes a day you can increase the formation of vitamin D which is important if you suffer of psoriasis, or take at least 400 to 800 units of vitamin D daily. Use a lot of spices such as oregano, rosemary, thyme, marjoram that help to reduce inflammation.

In any case ask to your dermatologist, to match the appropriate care to a proper diet, you’ll definitely benefit your health and you will begin to have a glowing skin.

Have you rosacea?

Thu, 11 Sep 2014 19:30:00 GMT

Have you red pustules , a slight discomfort like a tickle on your face?

Perhaps you suffer of rosacea.

Rosacea is a chronic skin disorder primarily of the central area of the face (cheeks, chin, nose and the center of the forehead), often characterized by remissions and exacerbations.

It is manifested by cutaneous signs such as flushing, erythema, telangiectasia, edema, papules, pustules, ocular lesions, and rhinophyma. In most cases

manifestations can appear isolated or connected to each other.

Rosacea is a common form of the face, most frequently seen in people with fair skin, but was also diagnosed in Asians and African Americans, manifests itself in women three times more than in men, although it can occur at any age, the onset is usually after the age of 30.

Despite the high incidence, the cause of rosacea is not clear, therefore, the etiology and pathogenesis of rosacea is not known.

The presence of one or more of the following signs, which may be transient, is indicative of rosacea, and I repeat they can occur independently of each other.

You may have one or more of these symptoms.

Flushing (transient erythema of the face). The frequent hot flashes are common. The persistent redness of the skin of the face is the most common sign of rosacea.

Telangiectasia (small thread veins) are common but not necessary to make a diagnosis of rosacea.

Burning sensation in the face, or swelling.

Blepharitis red eyes associated with itching and burning.

What can make it worse?

The diet based in a excess of carbohydrates, bread, pasta, sweets, chocolate.

Spicy foods, soups and hot drinks.

Alcohol.

Stress.

Some medications such as antibiotics, antacids, cortisone creams.

The aggressive detergents, toners alcohol-based.

The moments of emotion such as shyness and shots of anger.

The transition between cold and warm, the wind.

Excessive exercise.

In addition to drug therapy, there is a diet for rosacea?

Avoid the regular use of antacids that increase the growth of bacteria in the stomach.

Remember not to take antibiotics unnecessarily, but only if they are prescribed by your doctor.

Do not use cortisone creams repeatedly on your face, the side effects for prolonged use are the formation of spider veins and rosacea.

Try to have a good diet, such fruit and vegetable as recommended in the post very colorful rainbow diet. Increase the good sources of omega-3 fatty acids, such as wild salmon, anchovies, mackerel, sardines chia seeds and flax seeds.

Take a daily probiotic to restore the intestinal flora and prevent H. pylori, a bacterium that can cause gastritis, ulcers and increase the risk of stomach cancer, being one of the culprits of rosacea.

Recommended with a specialist dermatologist for proper care.

With a little commitment you can quickly get a glowing skin

Glowing skin and a perfect shape if you get rid of gluten.

Wed, 10 Sep 2014 06:19:00 GMT

If you avoid gluten from your diet, you can lose weight improve acne by getting a glowing skin.

Gluten, the protein found in wheat, barley and rye, is extremely common in many types of processed foods. You’ll find it everywhere, in energy bars, cereals and soy sauce. Even if you think you have problems with gluten, because you feel good after eating foods that contain it, you may find it difficult to lose weight or not being able to get rid of pimples, even though you’re taking care of you. The fault may be gluten that once arrived in the intestine because of its adhesive characteristics, such as a glue, disturbs a good digestion! Not everyone knows they are sensitive and continue a diet or trying new skin care products to no avail.

I recently saw a person with a gluten-related dermatitis, dermatitis herpetiformis, the affected areas were characteristic, the patient was ill for several years, the cutaneous form manifested itself once long ago. Laboratory tests were negative for celiac disease, and histologic examination of a lesion had been diagnosed with “compatible with insect bite.” I advised to do a genetic test for celiac disease, which tested positive for one of the combinations compatible with the disease.

Inflammation and acne

The sensitivity to gluten can trigger inflammation. If you are sensitive, which does not mean that you suffer from celiac disease or allergies, you may suffer in your gut. In reality it does not destroy the intestinal wall as does the celiac disease, certainly worked to modify the intestinal flora. Your body sees gluten as an intruder and, in reality it is, then initiates a response of the immune system: inflammation, which does not remain localized and only causes digestive disorders, but spreads to all the body. This can also be one of the causes of your acne. A recent article, validates the relationship between the gut, brain, skin, and the ability of probiotics orally to influence systemic inflammation, oxidative stress, glycemic control, lipid content of tissues and even the mood and acne .

When you begin to avoid foods that contain gluten, replacing them with less processed foods, such as fruits and vegetables, you will begin to lose weight, you will notice clearer skin, decrease inflammation, and you will not desire junk food. These benefits work together to improve the ‘appearance of your skin giving you a slimmer figure in a natural, quick, easy, and will not make any effort to keep in shape.

If you are committed to avoid gluten careful in these foods.

Wheat, spelled, kamut, barley, rye, their derivatives: flour, starch, semolina, cereal flakes, pasta or processed simple type pasta, tortellini, lasagna, ravioli, etc. White bread and special bread, bread crumbs, bread sticks, biscuits, crackers and normal grains, white bread, buns, pizza, gnocchi alla romana or, bran, malted barley, muesli, cereal mixes, corn flakes, malt, sweets, biscuits and cakes made with these flours. Soy sauce, some pickles if used malt vinegar, veggie burgers, check the label, processed meats, ice cream, some soups, seitan, potato chips packaged beer if it is not specified gluten-free licorice.

Try at all costs to avoid these gluten-free products.

/2014/09/21/probioitics-for-a-glowing-skin/

Remember that the effect is not immediate’ll have to wait at least two weeks to start seeing results.

I have advised my patients to read this post and to apply the same content, the result is amazing, both in acne, both in eczema, both in bowel function.

Try it and how they made them and little by little you will see that silhouette and especially that glowing skin.

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Stop alle rughe. I 5 alimenti per una notte tranquilla.

Wed, 21 May 2014 12:42:00 GMT

Che cosa puoi fare però se il tuo sonno è agitato o se soffri d’insonnia?

Un momento particolare della vita potrebbe privarti del sonno adeguato, oppure soffri d’insonnia cronica, ad esempio hai difficoltà ad addormentarti o ad avere un sonno lungo e costante.

Questi momenti possono ridurre significativamente la qualità della tua vita e riflettersi sulla tua pelle aumentando le rughe.

Sappi che durante la notte la pelle si rigenera, per cui un sonno regolare è una delle chiavi per avere una pelle splendente.

Lo stress dovuto al lavoro, alla famiglia sicuramente influisce sul tuo stato, ma anche gli alimenti ricchi di zucchero, caffeina, glutine e grassi polinsaturi, soprattutto assunti alla sera fanno la loro parte.

Migliora la tua dieta per favorire un dolce sonno cerca di assumere alla sera questi cinque alimenti.

Le banane, contengono magnesio, potassio e triptofano, terno perfetto per aiutarti ad avere un buon sonno.Il triptofano è il precursore dei neurotrasmettitori melatonina e serotonina modulatori del sonno.La vitamina B6 contenuta nelle banane favorisce il metabolismo delle proteine, miglior collagene meno rughe.

La valeriana, conosciuta dai tempi antichi, ha effetti sedativi e ansiolitici, una tisana la sera aiuta a rilassarsi e ad avere un buon sonno. Più riposo più pelle liscia. Molto utile se sei in menopausa e soffri d’insonnia una tazza di tisana alla valeriana.

La farina di avena, anche se normalmente associata alla prima colazione, la sera aggiunta a una minestra o a un bicchiere di latte caldo, grazie al contenuto di magnesio e potassio ti aiuta a conciliare un buon sonno.

Cerca di seguire questi consigli un buon sonno ti aiuta a vedere la vita sotto un’ altro aspetto e naturalmente ad avere una pelle splendente.

Leggi il post correlato

/2013/11/20/per-una-pelle-spendente-devi-dormire-bene/

Estate, caldo, afa e sudore.

Sat, 26 Apr 2014 10:05:00 GMT

L’estate si avvicina, hai qualche problema con la sudorazione?

Non voglio fare una lezione sui tipi di sudorazione, vorrei solo parlarti di quella abbondante e di quella con cattivo odore.

Che cosa puoi fare per ridurre questo problema?

Devo dirti che i desudoranti purtroppo non funzionano come tu vorresti.

Una soluzione efficace però c’è, la tossina botulinica.

Ho visto persone la cui vita è cambiata dopo un trattamento, che consiste di nell’iniettare la tossina nella regione ascellare, bastano circa 15 iniezioni per ascella.

Il risultato? Nell’arco di una settimana l’eccessivo sudore si blocca, potrai andare a ballare, avere un incontro con la tua camicetta perfettamente asciutta, non avrai più imbarazzo, e ti garantisco che la vita ti cambierà.

Potrai ripeterla anche per affrontare l’ inverno.

Certo il trattamento è abbastanza costoso, circa 500 € ma ti garantisco che ne vale la pena.

Che cosa dire a chi invece ha una sudorazione ridotta accompagnata da uno sgradevole odore?

Le cause passano da un’igiene scorretta all’indossare indumenti di tessuto sintetico, una sudorazione non fluida, una scorretta alimentazione e anche a fattori genetici.

Che cosa potresti fare in questo caso?

Una corretta alimentazione come indicato nel post Carne rossa e sudore, /2013/10/26/carne-rossa-e-sudore/ potrà aiutarti.

Nell’articolo citato hanno dimostrato che l’ eccessiva assunzione di carni rosse provoca un’ aumento della fermentazione del sudore, mentre gli stessi soggetti a cui era stata modificata la dieta con una corretta assunzione di frutta e verdura avevano avuto un notevole beneficio con un’ odore più gradevole, più piacevole e meno intenso.

Affronta l’argomento con serenità e questo problema sono sicuro che riuscirai a risolverlo.

Pelle splendente se gestisci il tuo equilibrio acido base.

Thu, 17 Apr 2014 14:10:00 GMT

http://www.named.it/download/libretti_tematici/Acidosi_metabolica_04.10.pdf

Ippocrate : la base di una pelle splendente

Fri, 11 Apr 2014 12:14:00 GMT

Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo.

Quando una persona vuole veramente la salute, è necessario chiedere prima se è disposta a rimuovere la causa della sua malattia. Solo allora si può curare. (Ippocrate, 460 C.A.)

Let food be your medicine and medicine be your food.

When a person really desires health, you need to ask first whether it is prepared to remove the cause of her illness. Only then you can cure it. (Hippocrates, 460 A.C.)

Purè di cavolo con curcuma e cumino.

Thu, 20 Mar 2014 07:27:00 GMT

PURÈ DI CAVOLO CON CURCUMA E CUMINO

Maionese dietetica senza uova.

Sat, 15 Mar 2014 13:09:00 GMT

MAIONESE DIETETICA SENZA UOVA Ingredienti: 200 ml di latte di soia freddo, succo di limone o di arancia, un pizzico di curry, sale, olio di semi di girasole qb. Versate il latte in un contenitore stretto e lungo che possa contenere un mixer ad immersione, aggiungete un po’ di limone, il sale, una spruzzatina di…

La minestra miracolosa.

Thu, 06 Mar 2014 23:01:00 GMT

LA MINESTRA MIRACOLOSA

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Lasagne antiaging ai carciofi.

Thu, 06 Mar 2014 13:02:00 GMT

LASAGNE ANTI-AGING AI CARCIOFI febbraio 2014 / 26 | lasagne-anti agingLa pasta al forno è il primo piatto domenicale per eccellenza. Se la preparerete con gli accorgimenti che vi suggerirò e se la cuocerete a bassa temperatura potrà diventare anche un piatto salutare che piacerà davvero a tutti. La versione che vi propongo prevede l’utilizzo…

Prefazione Libro La Dieta Ormonale.

Mon, 03 Mar 2014 13:01:00 GMT

THIERRY HERTOGHE

LA DIETA

ORMONALE

Prefazione

di Gianraffaele Politi*

FINALMENTE una vera novità editoriale, un libro rivoluzionario nel campo della medicina, che affronta accuratamente il rapporto tra corpo umano e ormoni in modo semplice e alla portata di tutti, cosa non certo facile.

Come specialista in dermatologia non posso che essere felice di questa pubblicazione, dato che la pelle rivela ogni stato fisiologico patologico e deficitario del nostro organismo. Ho quindi seguito con grande interesse la stesura di questo volume che insegna a conoscere il proprio corpo valutandone l’aspetto esteriore: le rughe del viso, l’idratazione della pelle, il volume dei capelli e il tono muscolare, tanto per fare pochi esempi. Ma sono rimasto affascinato anche dall’approccio al carattere in relazione allo stato ormonale, che potrebbe dunque determinare personalità attive o passive, dominanti o sottomesse, stati di ansia, di depressione, di ipereccitazione o di pigrizia, e addirittura la bulimia e l’anoressia.

* Medico chirurgo, specialista in dermatologia e venereologia, da alcuni anni si occupa di medicina anti-aging facendo la spola tra l’Italia e Parigi. Ha collaborato alla stesura di numerosi testi scientifici a livello internazionale ed è uno degli autori del libro Il manifesto della lunga vita, edito da Sperling

& Kupfer. I suoi recapiti: poligian@libero.it

Traduzione in lingua bulgara.

Troppo spesso, in effetti, lo stress è indicato come l’unico fattore scatenante di queste situazioni, quasi fossero qualcosa che non parte da noi. Questo perché non ci analizziamo a fondo, non ci rendiamo conto delle modificazioni progressive che ci portano verso una malattia cronica: la vecchiaia.

Certo, intorno ai venticinque anni tutto sembra essere nelle nostre mani, ci sentiamo padroni di noi stessi e del mondo. Siamo appena usciti dall’esplosione ormonale della pubertà che ci ha fatti crescere, ha modellato i nostri caratteri sessuali, ci ha plasmato il carattere e il corpo.Ma proprio ora che siamo all’apice della forma iniziano già a insinuarsi i primi segni del successivo declino. Piccoli problemi che diventano via via sempre maggiori a causa della progressiva diminuzione di quegli stessi ormoni che ci hanno dato tanto vigore e sicurezza.

Ora, uno squilibrio ormonale può provocare anche i disturbi e gli inestetismi che affliggono molte persone nelle fasi critiche dell’esistenza, come l’adolescenza, la gravidanza o la menopausa. Il dermatologo conosce bene l’importanza degli ormoni per la pelle e i suoi annessi: per esempio, nel maschio la caduta dei capelli di tipo androgenetico inizia con la pubertà, nei soggetti geneticamente predeterminati, a causa di un’eccessiva conversione di testosterone in deidrotestosterone.

L’eccesso di sebo che rende la cute untuosa, sia nel maschio sia nella femmina, è causato dalla produzione esagerata di androgeni.

Il melasma, una forma di iperpigmentazione cutanea, può segnare il volto delle donne in gravidanza e di quelle che usano la pillola anticoncezionale o che presentano sbalzi ormonali.

Le smagliature possono apparire dalla mattina alla sera per un eccesso di cortisolo dovuto a una crescita troppo rapida, per l’effetto fisarmonica causato da diete sbilanciate o per un’immaturità mestruale. E che dire della menopausa, incui la carenza di estrogeni limita la produzione di collagene e assottiglia gli strati più superficiali dell’epidermide, togliendole tono e luminosità?

Ma anche prima di arrivare al consulto dermatologico potete chiedere allo specchio com’è la vostra salute ormonale. E se vi accorgete che qualcosa non va non pensate subito di ricorrere a pillole, creme e bisturi.

Leggendo questo libro vi si apriranno nuovi orizzonti per prendervi cura di voi in modo semplice e naturale, attraverso il cibo. Certo, in tutti i testi di medicina anti-aging si parla degli alimenti e dei loro contenuti in vitamine, amminoacidi e oligoelementi e si insegna l’uso di integratori, ma non si accenna mai al sistema cardine che tiene tutto in connessione e in equilibrio perfetto: quello endocrino.

Forse non lo si fa perché lo si ritiene un argomento troppo complicato, da specialisti, invece qui lo si tratta in modo accessibile a chiunque, con tanto di menu e ricette. Lo scopo non è certo quello di sostituirsi al medico, ma soltanto di mantenere gli ormoni nella giusta armonia usando nel modo più corretto gli alimenti.

Se infatti alcuni cibi possono interferire con la produzione degli ormoni peggiorando la loro fase discendente, altri possono rigenerarli e mantenerli a livelli ottimali, donando un solido benessere psicofisico. Una condizione ottimale anche per affrontare al meglio il passare degli anni.

Questo volume è quindi adatto a tutti, dai giovani agli anziani.

È consigliabile ai genitori che vogliano far capire ai figli le loro trasformazioni e l’importanza di un corretto stile di vita e alimentare, e più in generale a tutti coloro che vogliono scoprire qual è il loro tipo ormonale (attraverso i test e i disegni) e come possono raggiungere la loro forma ideale.

Le verruche, inquilini sgraditi.

Sat, 01 Mar 2014 12:27:00 GMT

Una delle patologie più frequenti nell’ambulatorio dermatologico è la presenza di verruche.

Sai cosa sono e come si manifestano?

Il responsabile è il Papilloma Virus Umano o HPV, (Human Papilloma Virus).

L’ambiente umido rende la vita più facile al virus che s’insidia tra gli strati superficiali dell’ epidermide approfittando di piccole lesioni che ne permettono la facile penetrazione.

Naturalmente alcuni di noi sono più predisposti a contrarre il virus rispetto ad altri.

Una volta che hai avuto il contatto e il virus attecchisce, vedrai comparire sulla tua pelle delle lesioni ad aspetto di cavolfiore, la forma volgare, le plantari piatte e incassate nella pianta del piede, filiformi, sul viso, e altre forme bizzarre.

Qualsiasi parte del tuo corpo può comunque essere colpito dalle verruche.

Non ti preoccupare il virus non entra nel circolo ematico.

Molto spesso, se ad esempio hai le mani screpolate, nel giro di pochi mesi potresti vederne più di una, ne ho trovate fino a circa venti per mano, oppure se hai una sudorazione dei piedi eccessiva, l’ambiente umido può essere un buon terreno abitativo per il virus.

Come puoi evitare di contrarre il virus e riempirti di verruche?

La cosa importante è mantenere sempre una pelle idratata, per evitare che piccole lesioni possano essere invase dal virus.

Se frequenti le piscine, le SPA, gli alberghi, le palestre, ed anche in casa tua porta sempre delle ciabatte tipo infradito, sono facili da lavare e disinfettare.

Prima di andare in un luogo molto frequentato e dove prevedi che sarai a piedi nudi applica una crema barriera sulla pianta, e sulle mani, ricordati le ciabatte, evita di andare a piedi nudi, fai una doccia disinfettante appena hai cessato l’attività.

Cerca sempre di avere una corretta alimentazione, che permetta al tuo sistema immunitario, di essere sempre pronto a difendersi dall’attacco del virus.

Che cosa puoi fare se ti accorgi di avere uno di questi sgraditi inquilini?

Rivolgiti al tuo dermatologo che sceglierà la terapia più appropriata.

Tutto dipende dalla situazione, purtroppo le recidive sono frequenti, si calcola che possano avvenire nel venti per cento dei casi.

Alcuni farmaci che non sono indicati per la rimozione delle verruche, sono a tutt’oggi in studio, come la cimetidina e l’ acidoursodesossicolico.

Cerca di seguire questi consigli, per evitare di essere contaminata dal virus e di non diffondere tu stessa il virus a te e agli altri.

Viso pulito? Pelle splendente.

Sat, 22 Feb 2014 15:05:00 GMT

Lavare il viso è un’azione quotidiana.

Pare che solo il 50% delle donne lo sappia fare, è importante avere un viso pulito, è la base essenziale per una pelle splendente.

Se vuoi avere ottimi risultati, cerca di pulire bene e a fondo il tuo viso, non ha senso idratarlo con una crema anti rughe, o usare prodotti contro l’acne se non hai eseguito una corretta detersione.

Prima di tutto inizia a struccare gli occhi.

Struccati usando un prodotto delicato a base di acqua termale, o micellare, con estratti lenitivi per evitare irritazioni.

Inizia mettendo alcune gocce di prodotto su un dischetto struccante o un batuffolo di cotone.

Ora appoggia sugli occhi e tienilo pochi secondi per inumidire la parte e imbibire le ciglia.

Riprendi un dischetto stuccante pulito e ripeti l’operazione.

Ricordati di farlo sia al mattino al mattino sia alla sera.

Per lavare il tuo viso usa, un prodotto non aggressivo e poco schiumogeno.

Se hai la pelle delicata e sensibile o disidratata per iniziare spruzza dell’acqua termale seguita da un latte detergente a risciacquo.

Rimuovi con una bella spruzzata di acqua termale aiutandoti con una spugnetta morbida.

Usa sempre acqua tiepida per risciacquare se non hai dell’acqua termale.

Per la pelle oleosa o acneica usa un detergente lievemente schiumoso con terpineolo, o gliceril laurato per ridurre l’untuosità e l’effetto lucido.

Ricordati di lavare il viso al mattino e alla sera.

La detersione del viso al mattino, riduce la quantità di sebo prodotta durante la notte, e purifica dai batteri presenti sulla federa. Tra poco tempo dovrebbe essere possibile procurarsi delle federe che riducono la quantità di batteri sul viso, per migliorare i trattamenti anti acne.

Asciugati senza strofinare, tampona delicatamente con un asciugamano pulito e personale che dovrai cambiare spesso.

Cosa importante lava sempre bene le mani prima di iniziare a pulire il viso.

Prendi queste abitudini, rivolgiti al tuo dermatologo per avere le corrette indicazioni per ottenere una pelle splendente.

Biorivitalizzazione per una pelle splendente.

Sun, 16 Feb 2014 13:51:00 GMT

Quando ho cominciato trent’anni fa, il primo filler era a base di collagene estratto da bovini di età inferiore ai sei mesi per cercare di avere un prodotto che potesse evitare al minimo eventuali reazioni immunitarie.

Il problema dato dalla mucca pazza ha fatto virare la ricerca verso prodotti a base di acido ialuronico, più sicuri e anche meno dispendiosi.

Con il termine filler intendiamo, per avere una facile denominazione, tutti i prodotti che possono essere iniettati sotto cute, come acido ialuronico, tossina botulinica, idrossiapatite di calcio, e rivitalizzanti, composti sia da singoli materiali sia da cocktail che possono agire in sinergia.

Hai bisogno di rendere il tuo viso più tonico e splendente?

Dovresti fare dei cicli di filler rivitalizzanti conosciuti come trattamento biorivitalizzante..

L’ago è molto sottile, la sua lunghezza varia dai 13 a 25 mm, ovviamente con l’ago più lungo subirai meno iniezioni riducendo il rischio di piccoli ematomi che potrebbero crearsi durante il trattamento.

Il cocktail normalmente è composto da acido ialuronico, vitamine, silicio, Dmae, ma varia da caso a caso.

Il protocollo richiede una seduta ogni sette giorni per quattro settimane per continuare con due sedute al mese per circa due mesi, tutto dipende dal tuo stato.

Prima dei trattamenti.

Ideale è praticare un ciclo in primavera per preparare la pelle al sole estivo e uno in autunno per rigenerare la pelle dopo l’esposizione solare e affrontare l’inverno.

Naturalmente dovrai fare anche i compiti a casa, cioè curare la tua pelle con i prodotti adeguati e seguire una corretta alimentazione.

Dopo i trattamenti.

La rivitalizzazione cutanea, in associazione a un’accurata cura della pelle e una corretta alimentazione, mette freno all’invecchiamento ti farò apparire più giovane ti insegnerà ad avere cura di te stessa e a amarti e a

rispettarti di più.

Il dermatologo, il medico estetico, il chirurgo plastico possono aiutarti a seguire la linea di cura più adatta a te.

Inizia con fiducia e costanza per riavere una pelle splendente.

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Probiotici per una pelle splendente.

Fri, 14 Feb 2014 22:40:00 GMT

I probiotici sono veri amici per la pelle.

Secondo l’OMS sono organismi vivi che, somministrati in quantità adeguata, apportano un beneficio alla salute dell’ospite.

Devono aderire fermamente alla mucosa, colonizzarla e restare vitali a livello intestinale.

Essere identificati per quanto riguarda il ceppo e la concentrazione di batteri vivi.

Bisogna che la loro dose ed efficacia sia ben definita per le indicazioni terapeutiche che devono essere supportate da evidenze scientifiche.

Devono essere riconosciuti dall’organismo ospite, cioè essere normalmente costituenti della flora dell’intestino sano, ed essere privi di effetti collaterali anche in pazienti immunodepressi.

Se hai letto i post dedicati all’alimentazione e al benessere della tua pelle, avrai già capito come un’intestino sano sia alla base della tua salute riflessa sulla tua pelle.

Durante i suoi studi al microscopio, si accorse che il latte acido impediva la putrefazione della flora intestinale, sopra tutto un bacillo da lui chiamato Lactobacillus bulgaricus, in onore dei Bulgari molto longevi che assumevano regolarmente il Kefir.

Mečnikov sosteneva che la vecchiaia fosse una malattia al pari delle altre e che solo grazie al progresso della scienza poteva essere curata.

Ora a distanza di tempo, più di cento anni, si è visto che i fermenti lattici sono batteri o lieviti in grado di far fermentare il latte a differenza dei probiotici che sono batteri vivi che devono avere quelle particolari caratteristiche di cui ti ho parlato.

Recentemente sono stati scoperti probiotici in grado di ripristinare insieme a una corretta alimentazione, la flora intestinale in supporto terapeutico per malattie come l’ acne con il Lactobacillus rhamnosus e la dermatite atopica con il Lactobacillus Salivarius LS01 e il Bifidobacterius Breve BR03.

Nelle forme di allergie alimentari un recente studio ha evidenziato l’importanza di questi microorganismi.

L’ alimentazione l’ uso di antibiotici in tenera ètà, il parto con taglio cesareo, possono influenzare negativamente la flora intestinale ed aumentare l’assorbimento degli antigeni, da parte del’ intestino provocando le reazioni allergiche.

Lo studio ha dato risultati positivi, nei topi, usando un mi tipo di batterio della famiglia dei clostridi aprendo nuove frontiere.

Commensal bacteria protect against food allergen sensitization.

Stefka AT, Feehley T, Tripathi P, Qiu J, McCoy K, Mazmanian SK, Tjota MY, Seo GY, Cao S, Theriault BR, Antonopoulos DA, Zhou L, Chang EB, Fu YX, Nagler CR.

Proc Natl Acad Sci U S A . 2014 Aug 25. pii: 201412008. [Epub ahead of print].

Parlane con il tuo dermatologo e vedrai che una corretta alimentazione, la giusta terapia con l’ aggiunta di probiotici specifici, in caso di dermatite atopica e acne ti aiuteranno nel cammino per una pelle splendente.

Naviga nel blog e trova l’ articolo dedicato alle tue aspettative per avere una pelle splendente.

FDA: Avoid Eating Uncle Ben’s Infused Rice

Tue, 11 Feb 2014 13:21:00 GMT

I trafficanti di armi non usano solo queste per ucciderci.

Piccole escrescenze sul tuo corpo? Fibromi penduli.

Fri, 07 Feb 2014 21:49:00 GMT

Sono fibromi penduli, piccole lesioni per nulla pericolose, che però possono essere fastidiose e sicuramente anestetiche.

Si distinguono dai nei e dalle altre lesioni cutanee per il loro aspetto a piccolo acino d’uva alcune volte accompagnate da lesioni cupoliformi.

In alcuni casi possono crescere fino ad avere dimensioni che si avvicinano al centimetro.

Effettivamente è solo un problema estetico. Non devi preoccuparti della tua salute e di chi ti sta vicino.

Che cosa puoi fare per sbarazzartene?

Sarebbe più giusto, che ti rivolga al tuo dermatologo che potrà eliminarli tagliandoli rapidamente con una forbicina, trattarli con la crioterapia, l’elettrocoagulazione.

I metodi sono tutti validi e vengono praticati a secondo delle dimensioni e delle caratteristiche dei fibromi.

Le medicazioni le puoi fare applicando per pochi giorni una crema antibiotica.

Non aspettare che il tuo collo e il tuo corpo si riempiano di questi piccoli ospiti indesiderati.

Agisci in fretta per avere anche in questo caso una pelle splendente.

Piccoli consigli per volersi bene.

Sat, 01 Feb 2014 13:39:00 GMT

Sei sicura di volerti bene?

Con questo intendo se ti ami abbastanza per amare ed essere amata anche dagli altri.

Se fosse il contrario, e ti vedi brutta, piena di rughe, cerca di lavorare su te stessa, impara ad amarti, ammirarti rispettarti.

Cerca di non concentrarti sulle tue debolezze, trova, invece i tuoi punti di forza.

Concentrati su quello che puoi e sai fare, non importa se è qualcosa di piccolo, concentrati, ripeti ad alta voce i tuoi pregi, scrivili, porta la tua attenzione su ciò che puoi realizzare nel migliore dei modi.

Cerca di non confrontarti con gli altri, collaborare è invece un modo divertente ed efficace piuttosto che essere competitiva.

Quando ricevi un complimento non rifiutarlo, anche se ti senti a disagio, prova a ringraziare e a restituirlo, ti sentirai subito meglio.

Ogni giorno, impara a ringraziare per tutto quello che hai, la salute, i parenti, gli amici, il lavoro, la bella giornata. Goditi la natura e tutto ciò che ti circonda.

Impara ad accettare le tue imperfezioni non essere, troppo dura con te stessa. L’imperfezione, fa parte della nostra natura, quando ami qualcuno lo ami per quello che è non per la sua perfezione.

Preparati a compiere progetti che siano realizzabili, concentrati su un punto di arrivo cerca di realizzarlo, ma con tranquillità e senza avere paura di non riuscirci.

Quando cadi nello sconforto, nell’autocritica negativa, prenditi un momento, tira un bel respiro e lascia scorrere il momento come una bolla d’aria sull’acqua, inizia a pensare a qualcosa di bello che possa riempire il tuo cuore.

Non essere invidiosa, arrabbiata con gli altri, ricordati sempre che provare invidia, odio, pensieri negativi è come se tu bevessi veleno sperando che l’altro muoia.

Trova, nell’arco della tua giornata, un momento per te stessa, rilassati, senti della buona musica, leggi un bel libro, pensa a cose piacevoli.

Sorridi, sii gentile, cerca di ridere e vedere le cose divertenti intorno a te.

Se riesci a seguire questi consigli giorno dopo giorno la tua immagine allo specchio sarà sempre migliore, ti sentirai meglio, felice e radiosa, con te stessa e gli altri e vedrai che pelle splendente.

Proteggi la tua pelle dal sole.

Sun, 26 Jan 2014 10:08:00 GMT

Forse non sai che sono anche efficaci nella prevenzione dei tumori della pelle.

Alcuni anni fa ho dovuto interessarmi sull’argomento per alcune relazioni congressuali.

Gli studi hanno evidenziato che l’assunzione di probiotici come il Lactobacillus Jonhsonii La1 e il Bifidobacterium BB12 un mese prima dell’esposizione al sole, da soli, o meglio se associati a carotenoidi come il beta e alfa carotene, il licopene, la luteina, la zeaxantina, proteggono la pelle dal rischio di tumore.

L’effetto protettivo di questi probiotici e dei carotenoidi, avviene sulle cellule di Langherans presenti nella cute, precisamente nell’epidermide. Queste cellule ti servono per difendere la tua pelle dagli attacchi batterici, virali e dall’infiammazione.

Quando ti esponi al sole per una bella abbronzatura, se non ti proteggi dai raggi UV inneschi il processo infiammatorio e, se ti esponi troppo rischi di fare addormentare le cellule di Langherans.

I raggi ultravioletti provocano uno stato infiammatorio con il conseguente aumento dell’interleuchina 10, un agente che stimola l’ infiammazione, con una diminuzione dell’ attività delle cellule di Langherans.

Gli studi hanno dimostrato che i probiotici, i carotenoidi e la polypodium leucotomos, se presi iniziando almeno un mese prima e per tutto il periodo estivo, riescono a ritardare questo effetto inibente provocato dall’infiammazione da raggi UV.

Il beneficio che ne trarrai, sarà nel ridurre e anche evitare scottature o addirittura ustioni solari, il tuo DNA sarà preservato dall’attacco dei radicali liberi, riducendo il rischio di brutti tumori cutanei.

Stai attenta, se fumi meglio che tu eviti l’assunzione di integratori a alto contenuto di carotenoidi, alcuni studi hanno dimostrato che questi possono, nei fumatori aumentare il rischio di cancro al polmone.

Non avere in questo caso paura di assumere la verdura e la frutta, e orientati verso un integratore alimentare contenente polypodium leucotomos.

Segui questi consigli e otterrai una pelle sana e splendente.

Rosacea?

Sat, 25 Jan 2014 08:10:00 GMT

Hai delle pustole rosse, un leggero fastidio come un solletico sulla faccia?

Forse soffri di couperose e anche di rosacea.

La rosacea è una malattia cutanea cronica prevalentemente della zona centrale del viso (guance, mento, naso e il centro della fronte), spesso caratterizzata da remissioni e riacutizzazioni.

Si manifesta con segni cutanei come vampate di calore, eritema, teleangectasie, edema, papule, pustole, lesioni oculari, e rinofima.

Le manifestazioni possono comparire isolate o collegate le une alla altre.

La rosacea è una forma abbastanza comune, più frequentemente osservata nelle persone con pelle chiara, ma è stata diagnosticata anche negli asiatici e negli afroamericani, nelle donne si manifesta tre volte di più che negli uomini, anche se può verificarsi a qualsiasi età, l’esordio è di solito dopo i 30 anni.

Nonostante l’elevata incidenza, la causa della rosacea non è ben chiara pertanto l’eziologia e la patogenesi della rosacea sono sconosciute.

La presenza di uno o più dei seguenti segni, che possono essere transitori è indicativo di rosacea, e ti ripeto possono verificarsi indipendentemente gli uni dagli altri.

Potresti avere uno o più di questi sintomi.
Flushing (eritema transitorio del viso). Le frequenti vampate di calore sono comuni. Il rossore persistente della pelle del viso è il segno più comune della rosacea.

Le teleangectasie (piccole venuzze),sono comuni ma non necessarie per fare una diagnosi di rosacea.

Sensazione di bruciore al viso, e o gonfiore.

Blefarite occhi arrossati con associato prurito e bruciore.

Cosa può peggiorare la situazione?

La dieta a base di carboidrati, pane, pasta, dolci, cioccolato, in eccesso.

Gli alcolici, vino, birra in eccesso.

Lo stress.

Alcuni farmaci come antibiotici, antiacidi, creme al cortisone.

I detergenti troppo aggressivi e all’ uso di tonici, a base alcolica.

I momenti di emozione come la timidezza e gli scatti d ira.

Il passaggio tra ambiente freddo e caldo, il vento.

L’eccessiva attività sportiva.

Oltre alla terapia farmacologica c’è una dieta per la rosacea?

Devi evitare lo zucchero raffinato, i carboidrati complessi, e gli alti livelli di grassi saturi. Questi possono fermentare e distruggere, nell’intestino i batteri buoni facendo proliferare quelli cattivi.

Evita l’uso costante di antiacidi che fanno aumentare la crescita batterica nello stomaco.

Ricordati di non assumere inutilmente gli antibiotici, ma solo nel caso siano prescritti dal tuo medico.

Non usare creme a base di cortisone ripetutamente sul tuo viso, gli effetti collaterali per l’uso prolungato sono la formazione di teleangectasie e della rosacea.

Assumi cibi nutrienti, come frutta e verdura molto colorata come consigliato nel post la dieta arcobaleno. Aumenta le buone fonti di acidi grassi omega-3, come il salmone selvatico, le acciughe, gli sgombri, le sardine i semi di chia e i semi di lino.

Assumi quotidianamente dei probiotici, per ristabilire la flora intestinale ed evitare la formazione dell’helicobacter pylori, un batterio che può oltre a causare la gastrite, l’ulcera e aumentare il rischio di cancro dello stomaco, può essere uno dei colpevoli della rosacea.

Consigliati con lo specialista dermatologo per la cura adeguata.

Con un po’ di impegno potrai in breve tempo ottenere una pelle splendente.

La dieta arcobaleno.

Wed, 22 Jan 2014 23:01:00 GMT

Che cosa puoi fare allora per mantenere una pelle sana, fresca, splendente? Molto semplice aggiungi alla tua dieta l’arcobaleno.

Aggiungi i colori della natura, con la dieta arcobaleno.

Ad esempio i pomodori belli rossi sono ricchi di licopene, hanno azione alcalinizzante, proteggono la tua pelle dal sole.

L’arancione e il giallo presenti nelle carote, nei peperoni, nelle zucche, nelle albicocche, nel melone sono il segno della presenza di carotenoidi, anche essi ti proteggono dai raggi del sole.

I broccoli sono ricchi di fibre e vitamina C e B e betacarotene.

Le arance, le clementine, sono ricche di vitamina C vitamina essenziale per produrre il collagene per darti una pelle tonica, elastica senza macchie, splendente .

La dieta arcobaleno fornisce tutti gli elementi per una sana alimentazione, molti dei vegetali sono da preferire crudi per mantenere le loro proprietà mentre altri sono da preferire cotti.

Aggiungi ogni giorno alla tua tavola l’arcobaleno per avere oltre ad un fisico in salute una pelle splendente.

Lentigo solari.

Sat, 18 Jan 2014 19:07:00 GMT

Come avrai letto nel post, ”l’invecchiamento cutaneo: un caso particolare”, la pelle tende a invecchiare precocemente a causa di fattori esterni.

/2013/10/27/linvecchiamento-della-pelle-un-caso-particolare/

Aggiungi a tutto questo un’alimentazione povera di vitamine, antiossidanti, acqua, proteine e grassi buoni del gruppo, Omega 3.

Questi eventi causano un danno cumulativo da radicali liberi sul DNA e sulle membrane cellulari cutanee.

Anche se la pelle è ricca di molecole antiossidanti come le vitamine C, la vitamina E, i carotenoidi, il coenzima Q10, superossido dismutasi, la catalisi e glutatione perossidasi, con il passare del tempo, queste sostanze diminuiscono e riducono la loro azione protettiva.

Hai notato sul viso, sul dorso delle mani, sulla schiena delle macchiette di colore marrone che tendono ad aumentare di dimensione?

Pensi sono macchie di vecchiaia eppure hai da poco compiuto quarant’anni.

Queste macchie non ti danno tanto fastidio non ti preoccupi, ma se non trattate potrebbero trasformarsi in cheratosi solari e con il passare del tempo anche in tumore della pelle come il carcinoma spino cellulare.

Non aspettare rivolgiti al tuo dermatologo, fai un controllo per evitare brutte sorprese.

La rimozione delle lentigo può essere eseguita con peeling schiarenti, crioterapia, una leggera elettrocoagulazione, luce pulsata,laser.

Alla sera applica una crema con effetto schiarente, associata ad acido glicolico per ridare luce al tuo volto.

Prima e durante l’estate assumi integratori contenenti beta carotene o polypodium leucotomos, per proteggerti meglio dai raggi del sole.

Leggi il post “La dieta arcobaleno” e tutti quelli per una pelle splendente troverai i consigli alimentari per proteggerti in modo naturale dai raggi del sole.

Condividi con chi conosci, vedrai che ti ringrazierà.

L’invecchiamento della pelle: un caso particolare.

Wed, 15 Jan 2014 13:28:00 GMT

Le teorie dell’invecchiamento

Attualmente, parecchie teorie tentano di spiegare l’origine di questo processo .

L’età anagrafica e l’età apparente.

Segui il blog, iscriviti, nuovi post ti insegneranno a difenderti dai danni del sole, a migliorare il tuo aspetto e avere una pelle splendente.

Consigli per avere unghie splendenti.

Sun, 12 Jan 2014 09:14:00 GMT

Hai una gran cura delle tue unghie, metti lo smalto, fai trattamenti, dall’estetista, ma improvvisamente, potresti scoprire che qualcosa non va.

Ti accorgi che si sfaldano e non crescono più come prima, hai nascosto tutto questo sotto i trattamenti ad esempio come il gel.

Non ti parlo di eventuali infezioni da funghi o batteriche che possono svilupparsi sotto le tue unghie e che ti creano una certa apprensione, ti parlo di una situazione che può capitare quando non ci sono vere e proprie malattie ungueali.

Potresti aver fatto una dieta troppo drastica per dimagrire, oppure segui un’ alimentazione sbilanciata.

Sembra strano ma anche le tue unghie a causa di questo tuo comportamento, si asciugano, si sfaldano, si spezzano. Lo smalto non tiene più come una volta.

Cosa tu puoi fare per migliorare la situazione?

Ricordati che le unghie sono composte di una proteina, la cheratina, perciò non è una mancanza di calcio che le rende fragili.

Una delle vitamine più importanti per il benessere delle tue unghie è la biotina o vitamina B7, che puoi trovare nell’avocado, nelle bietole, nelle carote, nei pomodori, nei cavolfiori, nelle noci e nei fagioli, nel tuorlo d uovo, nel salmone, nella carne di maiale nel fegato e nel rognone.

Puoi assumere un integratore alimentare contenente biotina, 5 mg al giorno per tre mesi, rinforza le unghie in maniera sorprendente, i risultati li puoi vedere già dopo un mese e mezzo.

Se vedi che si rompono non strappare il pezzettino, ma passa una limetta per rimuoverlo delicatamente.

Tieni le punte arrotondate e non dritte, le rende più forti e tenderanno a sfaldarsi meno.

Se devi fare i lavori domestici, giardinaggio o con dei solventi usa i guanti, dopo aver toccato l’acqua, asciugati benissimo e metti una crema per le mani.

Per togliere lo smalto adopera un prodotto che non contenga acetone.

Ho visto reazioni allergiche dovute alle resine presenti nello smalto e nei gel per le unghie, eventualmente fai un test prima di applicare il prodotto.

Tutte le sere per permettere che si rigenerino, applica una lacca a base di acido mandelico o l’olio di oliva

Seguendo questi piccoli accorgimenti inizierai ad avere unghie splendenti.

Il micro needling, per una pelle splendente.

Sat, 11 Jan 2014 16:45:00 GMT

Prima di tutto ti devo specificare che anche se parliamo di aghi il trattamento,

NON è un’iniezione.

NON è un piercing.

NON è una procedura fai da te.

Il micro needling automatizzato, è una versione più sofisticata del dermaroller , un dispositivo manuale a rullo munito di aghi sottili a lunghezza fissa che vengono passati sulla pelle per rigenerarla. Entrambi i sistemi usano un gruppo di micro-aghi sottili.

La tendenza è di sostituire i dispositivi manuali con dispositivi automatici, in quanto con i dispositivi manuali ci sono alcune limitazioni, tra cui la lunghezza fissa dell’ago che da un moderato ad un’ elevato disagio al paziente.

Il dispositivo micro-needling automatizzato permette al medico di regolare la velocità e la profondità di penetrazione degli aghi durante il trattamento in base alla zona da trattare, può, pertanto essere preimpostato, si possono variare i parametri durante la seduta, quindi la penetrazione è controllabile con maggior confort per il paziente.

L’effetto è:

Stimolazione del tessuto cutaneo a produrre nuovo collagene, aumentare la microcircolazione, richiamare fibroblasti, le cellule rigenerative del tessuto.

Consente agli ingredienti attivi di penetrare nel derma per iniziare il processo rigenerativo.

Per via topica la maggior parte dei prodotti cosmetici non riesce a penetrare profondamente nella pelle, non riuscendo ad agire adeguatamente, invece ad esempio i raggi ultravioletti, possono raggiungere gli strati più profondi provocando rughe sia sottili, sia profonde.

Il trattamento con micro needling si svolge in tre fasi.

Nella prima fase, sono deposti sulla parte da trattare acido ialuronico, vitamine, oligoelementi coniugati insieme, secondo la tipologia del caso.

Nella seconda fase, il manipolo ripetutamente passato sulla pelle provoca i micro canali prodotti dagli aghi sottilissimi che penetrando permettono l’immediato assorbimento dei prodotti.

Il trattamento è indolore e non è necessaria l’anestesia.

Nella terza fase i prodotti sono nuovamente deposti sulla pelle per amplificare l’effetto del trattamento.

Le micro ferite prodotte dagli aghi si richiudono nel giro di pochi minuti e non sono visibili. La zona trattata rimane arrossata per poco tempo permettendo di riprendere subito la vita sociale.

La seduta dura circa quindici minuti.

Il numero di trattamenti e i prodotti utilizzati variano da paziente a paziente e secondo la sua condizione.

Le sedute sono ripetute con una cadenza tri settimanale o mensile secondo la tipologia della pelle e della forma da trattare.

Per il ringiovanimento del viso sono necessarie circa quattro sedute, dipende dallo stato, per le cicatrici acneiche, per le smagliature le sedute possono essere più numerose.

Il risultato? Una pelle splendente.

Piccoli rimedi naturali per una pelle splendente.

Thu, 09 Jan 2014 19:33:00 GMT

Fino a pochi anni fa le rughe delle persone anziane, erano il segno dell’età. Oggi, invece oltre al passare del tempo, possono, anticiparne la comparsa, lo stress, la mancanza di sonno, il fumo e la dieta scorretta.

Prova alcuni di questi metodi naturali da praticare a casa tua in tutta tranquillità.

Primo passo: usa la protezione solare tutto l’anno, cerca una soluzione acquosa, ricordati di spalmarla uniformemente sul viso, almeno mezz’ora prima di uscire e di applicarla anche se il tempo è nuvoloso.

Il sole disidrata la pelle, indebolisce le fibre di collagene, asciuga l’acido ialuronico, macchia la pelle, innesca meccanismi cancerogeni.

Vitamine e antiossidanti.

Con il passare del tempo la tua pelle ha maggior bisogno di antiossidanti, il metabolismo rallenta come pure le capacità digestive, pertanto segui, una dieta ricca di frutta e verdura, assumi molta vitamina C sotto forma di spremute o macedonie di agrumi, aggiungi Omega 3 per ridonare grassi buoni alla tua carnagione.

Diminuisci il sale a tavola, se ne usi troppo oltre ad essere pericoloso per la tua salute, può farti gonfiare il viso e le palpebre inferiori.

Dormi supina per evitare le rughe da compressione date dal dormire appoggiata sul cuscino spesso sempre dalla stessa parte.Cerca, pertanto di dormire sulla schiena, meglio senza cuscino per evitare anche brutte rughe sul collo.

Rilassati.

Cerca di rilassarti ritagliati, durante la giornata, un momento di circa trenta minuti dove stare con te stessa pensando a cose belle con una dolce musica di sottofondo.

Ora ecco alcuni rimedi naturali che puoi praticare a casa tua.

Spalma sul viso dell’avocado, ridotto in pasta, oppure delle fettine sottili, bastano circa trenta minuti per avere un look ringiovanito.

Oltre a fare delle buone spremute, eventualmente dolcificate con la stevia, applica alcune gocce di succo di limone per dare direttamente vitamina C alla tua pelle con effetto antiossidante e schiarente sulle macchie scure del viso e permettere la formazione di nuovo collagene.

Ananas.

Prendi la parte centrale di un ananas, taglia alcune fettine, strofinale sul viso lascia asciugare per sfruttarne l’effetto antinfiammatorio e anti gonfiore e inizierai a ridurre le prime rughe sottili.

Pomodoro.

Prendi un cucchiaio di succo di pomodoro, più ricco di licopene del pomodoro intero, aggiungi un cucchiaio di succo di limone spremuto, massaggia delicatamente sul viso lascia in posa dieci minuti e risciacqua. Effetto meraviglioso per una pelle splendente.

Kiwi.

Ricchi di vitamina C i kiwi hanno effetto anti ossidante, sbiancante e di formazione di nuovo collagene. Miscela un kiwi frullato con un cucchiaio di yogurt magro, un cucchiaino di olio di oliva tieni la maschera in posa quindici minuti e risciacqua.

La sera applica sulle palpebre inferiori, alcune gocce di miele, o con l’aggiunta di un poco di zenzero tritato e massaggia delicatamente.

Per gli occhi gonfi.

Taglia due fettine di tofu spesse 1 cm, mettile sotto gli occhi ogni giorno per due settimane, la soia presente, aumenta le fibre e di collagene e riduce i danni del sole, rendendo la pelle morbida e liscia.

Procurati dell’acqua termale da nebulizzare sul viso, prima e dopo ogni trattamento.

Asciugati sempre tamponando con un asciugamano morbido, senza strofinare.

Cerca di bere molta acqua,almeno otto bicchieri al giorno.

Leggi nel blog i post per una pelle splendente, unisci tutto e vedrai che risultati.

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Sei segreti per una pelle splendente.

Wed, 08 Jan 2014 23:06:00 GMT

I risultati di questo studio non dovrebbero essere sorprendenti.

Ecco pertanto 6 consigli per una pelle sana.

1) Non fumare, per il bene della salute generale e per la tua pelle.

2) Applica una protezione solare ad ampio spettro che protegga dai raggi UVA e UVB, con un fattore di protezione SPF 30 da ripetere sempre prima di uscire sia in estate sia in inverno, anche se il tempo è nuvoloso.

3) Considera l’ uso di creme contenenti retinoidi. I retinoidi come la tretinoina sono venduti sotto prescrizione medica, hanno la capacità di restringere i pori dilatati, schiarire le macchie brune e ridurre le cicatrici dell’acne, migliorare la texture della pelle, ridurre le piccole rughe, aumentano la produzione di collagene. Possono anche aiutare a ridurre alcune lesioni precancerose. L’aspetto negativo è, che in un primo momento possono provocare arrossamenti, bruciori, secchezza e desquamazione. Quindi è opportuno che inizi gradatamente a sere alterne fino alla tolleranza e successivamente aggiungere una sera a settimana per arrivare a sette sere su sette. In caso di intolleranza continua alla tretinoina, puoi sostituirla con un prodotto a base di retinolo meno aggressivo che non ha bisogno di prescrizione medica ma pur dolcemente efficace.

4) Per una pelle sana insieme ai retinoidi è necessaria una buona detersione e una crema idratante o nutritiva associate di giorno a una crema a protezione solare.

5) Armarti di pazienza. Ci sono voluti alcuni anni per avere le rughe, le macchie, i pori dilatati non è che finito il tubetto di crema puoi interrompere il trattamento, dovresti continuare, con i prodotti a cui la pelle si è adattata, naturalmente in estate la crema idratante sarà più leggera, e più grassa in inverno. Eventualmente sospendi in estate il retinoide per sostituirlo con un prodotto contenente vitamina c.

6) Mantieni una vita sana con buone abitudini quotidiane, sia con la dieta sia con l’esercizio fisico. Una dieta sana ricca di frutta (frutti di bosco), verdure soprattutto verdi (spinaci, cavoli) pesci grassi (sarde sgombri) e bevi molta acqua.

Con questi piccoli accorgimenti otterrai a poco a poco una pelle splendente.

Referenze:

Plast Reconstr Surg. 2009 Apr;123(4):1321-31. doi: 10.1097/PRS.0b013e31819c4d42.

Factors contributing to the facial aging of identical twins.

Guyuron B , Rowe DJ , Weinfeld AB , Eshraghi Y , Fathi A , Iamphongsai S .

Ottieni una pelle splendente anche in menopausa.

Mon, 06 Jan 2014 14:26:00 GMT

Quali sono le cause che ti fanno apparire più anziana di quello che realmente sei?

Nei primi cinque anni perdi il 30% di collagene, con un aumento della perdita del 2,5% ogni anno successivo.

La pelle diventa secca a causa della diminuzione di sebo, perde la capacità di trattenere l’acqua, la matrice di acido ialuronico diminuisce notevolmente.

Le palpebre diventano secche e irritate.

Le ossa del viso a causa dell’osteoporosi si rimpiccioliscono perdendo la forza di sostegno alla tua pelle.

Consigliati con il tuo medico o con il tuo fisiatra per un giusto apporto di calcio e di vitaminaD.

Un’alimentazione adeguata può diminuire gli effetti del calo degli estrogeni aumentare il trofismo e l’elasticità della tua pelle.

Per diminuire il calo degli estrogeni è importante che tu aggiunga alla tua alimentazione cibi contenenti fitoestrogeni, sempre bilanciati con la dieta.

I cibi amici del tuo collagene sono fagioli di soia, semi di lino, noci, tofu, tempeh, latte di soia arricchito di calcio.

Ricordati dei grassi buoni, gli omega 3 che puoi prendere dal pesce azzurro, noci, semi di chia.

Bevi sempre molta acqua.

Consulta il libro “La dieta ormonale” dove potrai approfondire l’ argomento e trovare ricette utili per il tuo benessere.

Per tutto questo devi comunque in ogni caso consigliarti con il tuo ginecologo, con il dermatologo o chirurgo plastico per gli eventuali trattamenti mirati per la tua salute e per la tua pelle.

Io consiglio sempre cicli di biorivitalizzanti, il micro needling, infiltrazioni di acido ialuronico, idrossiapatite di calcio, tossina botulinica, peeling, laser frazionato.

Cerca nel blog i post, parlane con le tue amiche, iscriviti per ricevere una mail che ti avvisa sulle ultime novità e inizia una nuova strada per una pelle splendente.

Dopo Il Santo Natale recupera una pelle splendente.

Sun, 05 Jan 2014 22:13:00 GMT

Passate le feste ti guardi allo specchio e vedi sul tuo viso i segni di questi momenti felici e di gioia familiare.

Malgrado tu abbia mangiato e bevuto in abbondanza, il tuo viso sembra quello di una persona che non dorme da giorni. Troppi grassi, troppi zuccheri, troppo alcool, ti senti uno straccio, in più, c’è un fattore che aggrava la tua situazione, per alcuni giorni, hai mangiato gli avanzi continuando a mettere in moto gli stessi enzimi digestivi creando un motivo in più di sforzo fisico per il tuo apparato digestivo.

Che cosa puoi fare per correre ai ripari e riacquistare una salute e una pelle splendente?

Inizia subito una dieta disintossicante.

Acqua, devi berne molta lontano dai pasti, prendila anche bevendo del tè verde ricco di antiossidanti, aiuta ad abbassare il colesterolo, e fa anche dimagrire, prendilo anche durante il pranzo, due, tre bicchieri sono sufficienti.

A pranzo verdure, sia crude sia cotte insalate colorate, con lattuga, soncino, rucola, se vuoi broccoli tagliati finemente, accompagna il tutto con una porzione di carni bianche, che deve essere grande come il palmo della tua mano. Se vuoi, puoi sostituire le carni con delle lenticchie, o dei fagioli, dei ceci, fare un bulgur, che puoi associare alle verdure.

La cena dovrebbe comprender un bel passato di verdure con broccoli, spinaci, carote, patate rosse, cotte in un buon brodo di verdura, di carote, cipolle bianche, sedano un cucchiaino di curcumina e qualche grano di pepe nero, sale, quanto basta. Il tutto condito con buon olio di oliva. Un piatto di riso integrale con lenticchie è un piatto completo.

Regalati una giornata in una SPA per disintossicarti con una bella sauna, sorseggia tisane, e concediti un bel massaggio tonificante e rilassante.

Cerca di avere un’alimentazione leggera e colorata e vedrai che in poco tempo riprenderai energia e avrai una pelle splendente.

La dieta ormonale, ora tradotto anche in lingua bulgara.

Sun, 05 Jan 2014 16:09:00 GMT

La scienza della giovinezza

Sun, 05 Jan 2014 10:10:00 GMT

Un libro per tutte e tutti coloro che desiderano affrontare la vita in salute e serenità. Come descrive l’ autrice Margherita Enrico, invecchiare bene, senza capelli bianchi, a meno che non si abbia una predisposizione genetica, senza rughe e in salute non è più un’ utopia. Questo libro raccoglie in sintesi le più recenti ricerche mediche per modificare il proprio stile di vita dall’ alimentazione, allo stato d’ animo ed avere una vita serena e in salute. Un libro di facile lettura, con anche alcune ricette salutari per migliorare e modificare il proprio stato di salute. Prefazione del Professor Luc Montagnier premio Nobel della medicina per la scoperta del virus dell’ AIDS.

La scienza della giovinezza

Margherita Enrico

Sperling & Kupfer editore

Cellulite? Inizia adesso per una pelle splendente.

Sat, 04 Jan 2014 09:52:00 GMT

Cerchi di ricorrere subito ai ripari con creme miracolose che in quattro settimane garantiscono il risultato, massaggi su massaggi dall’estetista, corri dal dermatologo, il chirurgo plastico per sottoporti spesso a trattamenti anche dolorosi, l’ importante è eliminarla in fretta c’è poco tempo.

Pensaci un attimo, e se ci fossero dei metodi naturali che ti possono aiutare e che richiedono costanza e determinazione saresti disposta a seguirli?

Prova a iniziare in inverno a prevenire e a trattare il tuo problema, rilassati e segui questi consigli che ti aiuteranno a risparmiare soldi e ad avere una pelle splendente.

Siamo nell’epoca del riciclaggio e del risparmio, utilizza i fondi del caffè per fare uno scrub lungo la parte da trattare, la caffeina è un vasodilatatore aiuta la circolazione locale e ha effetto rassodante.

Evita il sale in eccesso, ogni molecola di sale trattiene infinite molecole d’acqua, lo stesso vale per lo zucchero. Stai attenta ai dolci!

Aumenta l’assunzione di grassi sani come gli omega 3, aiutano a ridurre l’ accorciamento dei telomeri.

Che cosa sono? Sono dei cappucci protettivi a forma di cappio, presenti a ogni estremità dei cromosomi, si accorciano a ogni divisione cellulare, più si accorciano e più la cellula invecchia. L’assunzione di grassi buoni come gli omega 3 riducono questo processo dovuto all’ infiammazione presente nella tua cellulite.

Dai il via ai cibi ricchi di omega 3 per avere una pelle più soda, e mantenere giovane tutto il corpo.

Leggi i post correlati per una corretta alimentazione, iscriviti e condividi con le tue amiche, iniziate da subito e la prossima estate potrete sfoggiare una pelle splendente.

/2013/11/30/piccoli-trucchi-per-una-pelle-splendente/

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/2013/11/02/pelle-splendente-semi-di-chia/

Olio di oliva non solo a tavola per una pelle splendente.

Thu, 02 Jan 2014 22:07:00 GMT

Se hai i capelli secchi, emulsiona dell’olio di oliva con dell’acqua minerale naturale, oppure anche puro, applicalo sui capelli e avvolgili in un asciugamano, lavali dopo 20 minuti e fai uno shampoo delicato, risciacquali e pettinali con le mani o con un pettine a denti larghi .

Psoriasi.

Per combattere la psoriasi del cuoio capelluto, versa sulle placche alcune gocce di oilo di oliva tiepido, lascia agire per una ventina di minuti poi risciacqua con uno shampoo a base di acido salicilico. Puoi anche aggiungere del Tea Tree oil una parte per dieci di olio per ottenere un effetto anti infiammatorio.

Per le zone cutanee, affette da psoriasi libere da peli, fai impacchi di olio di oliva che puoi tenere da mezz’ora a tutta la notte, magari avvolgendo la parte nella pellicola trasparente, risciacqua delicatamente con un detergente oleoso.

Cute sana.

Per rendere la pelle soffice e morbida fai una pasta a base di olio di oliva e zucchero, fai un leggero massaggio su tutto il corpo e dopo aver risciacquato, fai un bagno caldo in cui hai messo due o tre cucchiai di olio di oliva e rilassati per quindici, venti minuti. Asciugati senza strofinare.

Per le mani e i piedi secchi usa poche gocce di olio di oliva, alla sera per un leggero massaggio, dormi con calzini e guanti di cotone bianco. Per le unghie ingiallite strofinale con gocce di olio di oliva emulsionate a gocce di limone.

Prima della manicure casalinga strofina olio di oliva sulle cuticole per ammorbidirle.

Nelle giornate fredde prima di uscire picchietta alcune gocce sulle labbra.

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Alcuni rimedi per la pelle secca. Piccoli rimedi naturali per una pelle splendente. Labbra secche? Ecco alcuni rimedi. Vitamine per capelli splendenti.

Alcuni rimedi per la pelle secca.

Tue, 31 Dec 2013 16:59:00 GMT

Hai la pelle secca? In inverno un problema davvero fastidioso.

Che cosa puoi fare allora per avere il giusto equilibrio tra acqua e grassi per una pelle idratata lucida e splendente?

Introduci gli spinaci, ricchi di vitamine del gruppo B come l’acido folico indispensabile per rigenerare e riparare la tua pelle.

Sgranocchia delle mandorle, o delle noci, come spuntino o aggiungile alle insalate, sono ricche di vitamina E che dona alla pelle un bel colore sano.

Se non ami il pesce, puoi sostituirlo con due cucchiai di semi di lino o di chia tenuti in acqua minerale naturale per circa un’ora da aggiungere a un frullato di frutta o all’insalata.

Facendo così apporterai grassi del gruppo Omega 3 alla tua pelle rendendola soffice, e setosa.

Puoi fare due uova in camicia sopra un letto di spinaci cotti a vapore conditi con olio e limone, un piatto perfetto per la tua pelle.

Bevi sempre molta acqua, come ti ho scritto nei post

/2013/11/01/inizia-una-corretta-alimentazione/

/2014/01/23/la-dieta-arcobaleno-2/

/2013/12/31/alcuni-rimedi-per-la-pelle-secca/

Seguendo questi consigli potrai ridurre l’uso di creme idratanti, che comunque non dovrai abbandonare, e vedrai a poco a poco che pelle splendente.

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Dermatite seborroica? Segui questi consigli.

Sun, 29 Dec 2013 15:29:00 GMT

Forse soffri di dermatite seborroica.

Spesso potresti avvertire un certo prurito.

Gli ormoni androgeni come il cortisolo, liberati dallo stress, fanno la loro parte aumentando la produzione di sebo e favorendo lo sfaldamento della pelle.

Ecco perché un momento di stress eccessivo può scatenare e peggiorare la situazione, perciò cerca di rilassarti. Leggi il post Stress. Sei miti da sfatare.

La Malasezzia essendo un lievito, è alimentata da tutti gli alimenti lievitati, come i prodotti da forno e i prodotti caseari come latte e formaggi.

Sapevi che i formaggi e i latticini in genere , fermentano nell’intestino per molto tempo e oltre a provocare infiammazione possono sviluppare maggiormente lieviti sulla pelle?

Leggi i post sull’alimentazione e piccoli trucchi per una pelle splendente.

Rivolgiti al tuo dermatologo per una cura appropriata, da associare a una corretta alimentazione e vedrai che pelle splendente.

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Labbra secche? Ecco alcuni rimedi.

Thu, 26 Dec 2013 11:34:00 GMT

Corri ai ripari segui questi consigli per riavere labbra splendenti.

Inizia una corretta alimentazione.

Assicurati di includere fonti ricche di vitamina A come:

Vitamina B.

Ortaggi freschi, broccoli, cavoli, patate rosse, noci, mandorle, semi di lino macinati , legumi, riso integrale.

Vitamina C indispensabile per produrre collagene, pertanto spremute di agrumi, se le labbra bruciano, bevile con la cannuccia.

Un rimedio naturale molto pratico è quello di appoggiare sulle labbra delle fettine di cetriolo, tenerle alcuni minuti e in seguito spalmare alcune gocce di olio di oliva.

Rivolgiti al tuo dermatologo per i prodotti più adeguati secondo la tua condizione.

Applica queste poche regole e vedrai che riuscirai ad avere labbra splendenti.

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Ippocrate : la base di una pelle splendente

Wed, 25 Dec 2013 21:39:00 GMT

Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo.

Quando una persona veramente desidera la salute, è necessario domandarle, prima se è disposta a sopprimere le cause della sua malattia. Soltanto allora è possibile curarla. (Ippocrate, 460 a .C.).

The Beauty Detox Solution

Mon, 23 Dec 2013 14:01:00 GMT

The Beauty Detox Solution di Kimberly Snyder, è un libro, purtroppo non tradotto in italiano, che spiega come detossificare, disintossicare, il nostro organismo dagli alimenti nocivi, come riequilibrare l’equilibrio acido base L’autrice spiega come alimentarsi cercando di migliorare lo stato di salute non solo di tutto l’organismo ma anche della pelle.

Sono elencati gli alimenti che possono intossicare e alterare l’equilibrio, acido, base.

Ricco d’indicazioni per assumere gli adeguati alimenti e con ricette, deve essere letto con attenzione per estrapolare le nozioni utili, capire cosa bisogna mangiare per avere una pelle splendente.

Psoriasi? Prova una dieta corretta.

Mon, 23 Dec 2013 13:33:00 GMT

Nella sua patogenesi intervengono fattori auto immunitari, genetici e ambientali. La psoriasi sembra essere correlata a un aumentato rischio di malattie cardiovascolari tra cui l’ictus e l’infarto del miocardio.

Trattare l’iperlipidemia, gli alti livelli di grassi nel sangue, la glicemia, dei pazienti può portare a un miglioramento della malattia.

La psoriasi può presentarsi a placche (circa l’80% delle forme di psoriasi), e o in forma guttata, inversa, eritrodermica e pustolosa.

Può una corretta alimentazione migliorare questo stato?

Se hai la psoriasi ricorda che alcuni alimenti possono provocare infiammazione e peggiorarla.

Come ti ho già spiegato nel post pelle spendente e una linea perfetta, puoi eliminare il glutine, sostanza che può aumentare l’infiammazione.

Non è stato dimostrato un rapporto tra glutine e psoriasi, ma i celiaci possono avere una certa predisposizione a svilupparla, lo stesso vale per i lieviti.

I probiotici presenti negli yogurt eliminano il lattosio, ma comunque presta attenzione anche a questi prodotti.

Un altro alimento da assumere con moderazione sono le carni rosse che possono aumentare il rischio di malattie cardiache ed è meglio che tu ne limiti l’assunzione.

Se bevi il vino, preferisci quello rosso, non più di due bicchieri al giorno, per sfruttare l’ effetto antiossidante dato dal resveratrolo, presente in abbondanza. Non abusare degli alcolici che aumentano la disidratazione della tua pelle, provocando una maggiore la secchezza cutanea.

Cosa può aiutarti ad avere una pelle splendente?

Gli omega-3 che trovi nei pesci, possibilmente di piccola taglia, sardine, sgombri, acciughe, che non sono di allevamento e pertanto non contengono antibiotici, ormoni, e non sono alimentati con prodotti a base di omega-6.

Se riesci a trovare il salmone, assicurati che sia selvaggio e non di allevamento. Chi non ama il pesce può sostituirlo con semi di chia, di lino, noci. Olio di oliva non superare i tre cucchiai al giorno.

Mangia molta frutta e verdura, cereali integrali nella giusta quantità, fai una dieta colorata, assumerai molti antiossidanti, acqua e fibre, ti aiuteranno anche a evitare le malattie cardiache.

Leggi i post:

/2013/11/01/inizia-una-corretta-alimentazione/

/2013/11/02/pelle-splendente-semi-di-chia/

Se ti esponi al sole per venti minuti al giorno puoi aumentare la formazione di vitamina D che è importantissima se soffri di psoriasi, se non riesci a causa del luogo dove abiti, cerca di assumerne almeno dalle 400 alle 800 unità al giorno.

Usa molte spezie come origano, rosmarino, timo, maggiorana che aiutano a ridurre l’infiammazione.

Comunque consigliati con il tuo dermatologo, per abbinare la cura adatta a una corretta alimentazione, avrai sicuramente benefici per la tua salute e inizierai il cammino alla ricerca di una pelle splendente.

Soffri di chiazze scure sul viso? Forse hai il melasma.

Sun, 22 Dec 2013 15:01:00 GMT